Näringsvärde · Övrigt
Kalorier i Nori (sjögräs)
Nori (sjögräs) innehåller 35 kcal per 100 g, och en portion på 10 blad (26 g) ger 9 kcal. Det mesta av energin kommer från protein (5,8 g per 100 g) och kolhydrater (5,1 g per 100 g), medan fetthalten är nästan obefintlig med 0,3 g.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 44% · Fett 6% · Protein 50%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 35 kcal | 5,8 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 10 blad | 26 g | 9 kcal | 1,5 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 msk | 10 g | 4 kcal | 0,6 g | 0,5 g | 0 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 35 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,8 g |
| Kolhydrater | 5,1 g |
| varav sockerarter | 0,5 g |
| Fiber | 0,3 g |
| Fett | 0,3 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 48 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Värdena gäller rå purpurtång, som innehåller vatten. Rostade, torkade noriblad har förlorat det mesta av vattnet och innehåller därför fler kalorier per gram.
- Kryddade norisnacks är ofta penslade med olja och strödda med salt eller socker, vilket ger extra kalorier utöver själva sjögräset.
- I sushi och rullar kommer nästan alla kalorier från riset, fisken och såserna, inte från noribladet.
Tips för att logga exakt
- Kolla förpackningen när det gäller torkade eller kryddade norisnacks, eftersom deras kalorier per gram skiljer sig från värdena för rått sjögräs här.
- När du loggar sushi eller risbollar, logga ris, fyllning och såser var för sig – noribladet bidrar med väldigt lite.
- Ta en bild av din måltid i BerryFit för att snabbt logga norirätter, och justera sedan portionerna vid behov.
Logga Nori (sjögräs) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Nori (sjögräs) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i 10 noriblad?
10 noriblad (26 g) innehåller 9 kcal, med 1,5 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Innehåller nori mycket protein?
Sett till kalorierna är nori relativt proteinrikt: 100 g innehåller 5,8 g protein på 35 kcal. Eftersom portionerna är små blir den totala mängden protein ändå blygsam.
Hur står sig nori mot kelp i kalorier?
Nori innehåller 35 kcal per 100 g, medan kelp innehåller 43 kcal per 100 g, så båda är kalorisnåla sjögräs.
Innehåller nori fett eller socker?
Väldigt lite: 100 g nori innehåller 0,3 g fett och 0,5 g socker. Kryddade varianter kan innehålla tillsatt olja eller socker, så kolla förpackningen.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Seaweed, laver, raw, FDC ID 168458); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
