Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Sellerirot
Rå sellerirot har 42 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (156 g) har 66 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater: 9,2 g karbohydrater per 100 g, mot 1,5 g protein og 0,3 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 81% · Fett 6% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 1,5 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 kopp | 156 g | 66 kcal | 2,3 g | 14,4 g | 0,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,5 g |
| Karbohydrater | 9,2 g |
| hvorav sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfiber | 1,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 100 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Sellerirot har et tykt, knudrete skall som vanligvis skrelles bort, så vei den etter skrelling for å logge bare den delen du spiser.
- Koking eller damping tilfører ingen kalorier, men kokt sellerirot kan veie annerledes enn rå, så logg den i samme form som da du veide den.
- Steking eller baking i olje tilfører kaloriene fra oljen den suger opp, og de kan fort overstige kaloriene i selve sellerirota.
- Mos og puré lages ofte med smør, fløte eller melk, som gir fett og kalorier i tillegg til grønnsaken.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei skrelt sellerirot på en kjøkkenvekt og logg den som rå for den mest nøyaktige registreringen.
- Logg olje, smør, fløte eller ost du bruker i matlagingen som egne matvarer, så du ikke går glipp av de kaloriene.
- I BerryFit kan du ta et bilde av sellerirotretten og deretter justere porsjonen og tilsatt fett etter det du faktisk brukte.
Registrer Sellerirot på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Sellerirot i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp sellerirot?
En porsjon på 1 kopp rå sellerirot (156 g) har 66 kcal, med 14,4 g karbohydrater, 2,3 g protein og 0,5 g fett.
Har sellerirot lite karbohydrater?
Sellerirot har 9,2 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,8 g fiber og 1,6 g sukker. Det er omtrent som andre rotgrønnsaker, som gulrot og rødbete.
Hvordan er sellerirot sammenlignet med andre grønnsaker i kalorier?
Med 42 kcal per 100 g ligger sellerirot nær gulrot (41), rødbete (43), sukkererter (42) og løk (40).
Har sellerirotmos flere kalorier enn rå sellerirot?
Selve sellerirota gir like mange kalorier, men mos lages som regel med smør, fløte eller melk, som øker totalen. Logg disse ingrediensene hver for seg for å få en nøyaktig telling.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Celeriac, raw, FDC ID 170400); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
