Ameriška · Prigrizek
Pokovka iz aparata na vroč zrak
Popcorn
Lahka, hrustljava pokovka, pripravljena z vročim zrakom in premešana s kančkom oljčnega olja, dimljeno papriko in česnom, za slan polnozrnat prigrizek. Pripravljena je v nekaj minutah in napolni veliko skledo za skupno uživanje.
- Priprava
- 2 min
- Kuhanje
- 5 min
- Skupaj
- 7 min
- Porcije
- 4
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 64% · Maščobe 25% · Beljakovine 11%
Beleži ga v BerryFit in poglej, kako se ujema s tvojim dnevnim ciljem. Prenesi aplikacijo ›
Sestavine
Število porcij: 4- 1/2 skodelice100 gKoruza za pokovko
- 2 žlički9 gEkstra deviško oljčno olje
- 1/2 žličkeFina sol
- 1 žličkaDimljena paprika
- 1/2 žličkeČesen v prahu (po želji)
Postopek
- 1
V majhni skledi zmešajte sol, dimljeno papriko in česen v prahu.
- 2
Pod izhod aparata za pokovko na vroč zrak postavite veliko servirno skledo.
- 3
V aparat stresite koruzo za pokovko in ga vklopite.
- 4
Pustite ga delovati približno 3 do 4 minute, dokler se pokanje ne upočasni na nekaj sekund med poki, nato ga izklopite.
- 5
Iz sklede odstranite nepočena zrna.
- 6
Toplo pokovko pokapajte z oljčnim oljem in pri tem stresajte skledo, da se rahlo obloži.
- 7
Potresite z mešanico začimb in ponovno premešajte, da je enakomerno začinjena.
- 8
Postrezite takoj, dokler je hrustljava.
Zamenjave, shranjevanje in vnaprejšnja priprava
Zamenjave
- Namesto oljčnega olja uporabite stopljeno maslo za klasičen maslen okus, vendar jed tako ni več veganska in brez mlečnih izdelkov.
- Dimljeno papriko in česen v prahu zamenjajte s prehranskim kvasom in ščepcem črnega popra za vegansko različico s sirnim okusom.
- Če nimate aparata na vroč zrak, koruzo pokajte v velikem loncu s pokrovko z 2 žličkama olja na srednjem ognju in lonec pogosto pretresite.
- Za sladek prigrizek namesto slanih začimb poskusite cimet z malo sladkorja.
Shranjevanje
Pokovka je najboljša sveža, dokler je hrustljava. Ko se popolnoma ohladi, ostanke hranite v nepredušni posodi pri sobni temperaturi 1 do 2 dni, vendar se bodo zmehčali; ne hranite v hladilniku in ne zamrzujte.
Vnaprejšnja priprava
Sol, dimljeno papriko in česen v prahu zmešajte vnaprej in shranite v majhnem zaprtem kozarcu, koruzo pa pokajte in začinite tik pred serviranjem.
Hranilne vrednosti veljajo za recept, kot je zapisan.
Beleži to v BerryFit
Zabeleži Pokovka iz aparata na vroč zrak z enim dotikom in poglej, kako se ujema s preostalimi kalorijami za danes.
Ali pa prosi Coach Berry, naj ga prilagodi
Alergeni in hranilne vrednosti
Sestavine ne vsebujejo glavnih alergenov.
Na deklaracijah pakiranih sestavin preveri alergene in primernost za tvojo prehrano.
Vse hranilne vrednosti
| Na porcijo (29 g) | Na 100 g | |
|---|---|---|
| Kalorije | 118 kcal | 407 kcal |
| Beljakovine | 3,3 g | 11,4 g |
| Ogljikovi hidrati | 19,8 g | 68,3 g |
| od tega sladkorji | 0,3 g | 1 g |
| Vlaknine | 3,8 g | 13,1 g |
| Maščobe | 3,5 g | 12,1 g |
| od tega nasičene | 0,5 g | 1,7 g |
| Natrij | 293 mg | 1010 mg |
Hranilne vrednosti so izračunane iz podatkov USDA FoodData Central in se lahko razlikujejo od tega, kar skuhaš.
