Hranilne vrednosti · Ribe in morski sadeži
Kalorije: Dimljena vahnja
Dimljena vahnja ima 116 kcal na 100 g, porcija 1 oz brez kosti (28,4 g) pa 33 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz beljakovin: na 100 g vsebuje 25,2 g beljakovin, 1 g maščob in 0 g ogljikovih hidratov.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 8% · Beljakovine 92%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 116 kcal | 25,2 g | 0 g | 1 g |
| 1 oz, brez kosti | 28,4 g | 33 kcal | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 21,4 g | 0 g | 0,8 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 116 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 25,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 1 g |
| od tega nasičene | 0,2 g |
| Natrij | 763 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Dimljeno vahnjo pogosto poširamo v mleku ali pripravimo z maslom, kar ribi doda dodatne kalorije.
- Omake, kot sta sirova ali smetanova, ki so pogoste v jedeh, kot je ribja pita, lahko dodajo več kalorij kot sama vahnja.
- Če ribo tehtate s kožo ali kostmi, je teža večja od užitnega dela, zato je vaš vnos lahko manj natančen.
- Velikosti porcij se zelo razlikujejo, saj je cel dimljen file pogosto precej večji od porcije 3 oz.
Nasveti za natančen vnos
- Ribo stehtajte na kuhinjski tehtnici in vnesite grame, namesto da težo ocenjujete po velikosti fileja.
- Mleko, maslo ali omako, s katerimi ribo pripravite, vnesite kot ločene vnose, da se upoštevajo tudi te kalorije.
- V aplikaciji BerryFit lahko fotografirate svoj krožnik in tako zabeležite vahnjo in priloge, nato pa po potrebi prilagodite porcijo.
Vnesite Dimljena vahnja v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Dimljena vahnja v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 3 oz dimljene vahnje?
Porcija 3 oz (85 g) dimljene vahnje ima 99 kcal, 21,4 g beljakovin in 0,8 g maščob.
Koliko beljakovin ima dimljena vahnja?
Dimljena vahnja vsebuje 25,2 g beljakovin na 100 g, zato večina njenih kalorij izvira iz beljakovin.
Ali dimljena vahnja vsebuje ogljikove hidrate?
Ne, dimljena vahnja ima na 100 g 0 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja in 0 g vlaknin. Ogljikovi hidrati v jedi izvirajo iz dodanih sestavin, kot so drobtine, krompir ali omake.
Ali ima dimljena vahnja več kalorij kot dimljeni losos?
Razlika je zelo majhna. Dimljena vahnja ima 116 kcal na 100 g, dimljeni losos pa 117.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Fish, haddock, smoked, FDC ID 174199); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
