Hranilne vrednosti · Meso
Kalorije: Mleto piščančje meso (pečeno)
Na ponvi popečeno mleto piščančje meso ima 189 kcal na 100 g, porcija 3 oz (85 g) razdrobljenega mesa pa 161 kcal. Ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato njegove kalorije izvirajo iz beljakovin (23,3 g na 100 g) in maščob (10,9 g na 100 g). Maščobe prispevajo nekoliko več, saj ima gram maščobe več kot dvakrat toliko kalorij kot gram beljakovin.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 51% · Beljakovine 49%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 189 kcal | 23,3 g | 0 g | 10,9 g |
| 3 oz, razdrobljeno | 85 g | 161 kcal | 19,8 g | 0 g | 9,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 189 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 23,3 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 10,9 g |
| od tega nasičene | 3,1 g |
| Natrij | 75 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Surovo mleto piščančje meso med peko izgublja vodo, zato pečena porcija tehta manj od surovega mesa, iz katerega je nastala, in ima več kalorij na gram.
- Olje ali maslo v ponvi doda svoje kalorije, velik del pa jih meso vpije.
- Če po peki odlijete stopljeno maščobo, iz končnega mesa odstranite del maščob in kalorij.
- Mešanice se razlikujejo: mleto meso z več kože in temnega mesa vsebuje več maščob kot meso, pripravljeno pretežno iz prsi.
Nasveti za natančen vnos
- Mleto meso stehtajte po peki in ga vnesite kot pečeno ali pa ga stehtajte surovega in izberite surov vnos, a obeh načinov ne mešajte.
- Olje, omake, sir ali začimbe za tacos vnesite posebej, saj lahko opazno povečajo skupno vrednost.
- V aplikaciji BerryFit jed hitro vnesete tako, da jo fotografirate, nato pa porcijo prilagodite izmerjeni teži.
Vnesite Mleto piščančje meso (pečeno) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Mleto piščančje meso (pečeno) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 3 oz pečenega mletega piščančjega mesa?
Porcija 3 oz (85 g) pečenega, razdrobljenega mletega piščančjega mesa ima 161 kcal, 19,8 g beljakovin, 9,3 g maščob in nič ogljikovih hidratov.
Koliko beljakovin ima mleto piščančje meso?
Pečeno mleto piščančje meso vsebuje 23,3 g beljakovin na 100 g oziroma 19,8 g v porciji 3 oz.
Ali ima mleto piščančje meso manj kalorij kot mleto puranje?
Na 100 g pečenega mesa ima mleto piščančje meso 189 kcal, mleto puranje pa 203 kcal, zato je piščančje nekoliko manj kalorično. Dejanske vrednosti so odvisne od vsebnosti maščob v izdelku, ki ga kupite.
Ali mleto piščančje meso vsebuje ogljikove hidrate?
Ne. Navadno pečeno mleto piščančje meso ima 0 g ogljikovih hidratov, vlaknin in sladkorja; ogljikovi hidrati pridejo le iz dodanih sestavin, kot so omake ali panirna moka.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned, FDC ID 171117); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
