Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Jabolčni kis
Jabolčni kis ima 21 kcal na 100 g, ena jedilna žlica (14,9 g) pa le 3 kcal. Ne vsebuje maščob ali beljakovin in ima samo 0,9 g ogljikovih hidratov na 100 g, zato večina njegovih skromnih kalorij ne izvira iz običajnih makrohranil, temveč iz ocetne kisline, ki kisu daje kisel okus.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 100% · Maščobe 0% · Beljakovine 0%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 21 kcal | 0 g | 0,9 g | 0 g |
| 1 jedilna žlica | 14,9 g | 3 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 1 čajna žlička | 5 g | 1 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 skodelica | 239 g | 50 kcal | 0 g | 2,2 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 21 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0 g |
| Ogljikovi hidrati | 0,9 g |
| od tega sladkorji | 0,4 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 5 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Navaden jabolčni kis ima zelo malo kalorij, sladkane različice, napitki in gumijasti bonboni pa dodajo kalorije iz sladkorja ali drugih sestavin.
- Ko ga zmešate z oljem v preliv, se slika spremeni, saj olje prispeva bistveno več kalorij kot kis.
- Redčenje z vodo ne spremeni kalorij samega kisa, le količino, ki jo popijete naenkrat.
- Velikost porcije je najpomembnejša pri večjih količinah, na primer v tekočini za vlaganje ali marinadah, čeprav velik del marinade pogosto zavržemo in je ne pojemo.
Nasveti za natančen vnos
- Ko ga dodajate napitkom ali prelivom, ga odmerite z jedilno žlico ali čajno žličko, saj majhne količine na oko težko ocenite.
- Kis in morebitno olje, med ali sladilo zabeležite ločeno, da ne spregledate dodatnih sestavin.
- V BerryFitu skenirajte ali zabeležite celotno solato ali jed, nato preverite, ali so vključene tudi sestavine preliva.
Vnesite Jabolčni kis v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Jabolčni kis v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima jedilna žlica jabolčnega kisa?
Ena jedilna žlica (14,9 g) jabolčnega kisa ima 3 kcal, 0,1 g ogljikovih hidratov ter nič maščob in beljakovin.
Ali jabolčni kis vsebuje ogljikove hidrate ali sladkor?
Zelo malo. Na 100 g ima 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g sladkorja, čajna žlička pa po zaokrožitvi vsebuje 0 g ogljikovih hidratov.
Zakaj ima jabolčni kis kalorije, če skoraj nima makrohranil?
Večina kalorij izvira iz ocetne kisline, ki daje nekaj energije, a se ne šteje med maščobe, ogljikove hidrate ali beljakovine. Zato so kalorije videti višje, kot bi jih nakazovala samo makrohranila.
Ali ima jabolčni kis manj kalorij kot drugi kisi?
Podobno. Jabolčni kis ima 21 kcal na 100 g, rdeči vinski kis 19 kcal, navaden kis pa 18 kcal.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Vinegar, cider, FDC ID 173469); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
