Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Vloženi ingver
Vloženi ingver ima 20 kcal na 100 g, porcija 2 žlic (25 g) pa približno 5 kcal. Skoraj vse kalorije prihajajo iz ogljikovih hidratov (4,8 g na 100 g), beljakovin in maščob je le za sledi. Podatki veljajo za vloženi ingver, pripravljen z umetnim sladilom.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 90% · Maščobe 4% · Beljakovine 6%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 20 kcal | 0,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 žlici | 25 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 20 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,3 g |
| Ogljikovi hidrati | 4,8 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 2,6 g |
| Maščobe | 0,1 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 906 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Vloženi ingver s sladkorjem, ki je pogost v suši restavracijah in pri številnih trgovskih znamkah, ima več kalorij kot različice z umetnim sladilom.
- Tekočina, ki se oprime rezin, doda nekaj malega kalorij, zato je vrednost bližje samim rezinam, če ingver pred serviranjem odcedite.
- Pomembnejša od samega živila je velikost porcije, saj si ob sušiju zlahka postrežete večkrat.
- Rožnate ali rdeče različice so običajno obarvane z barvili ali sokom rdeče pese, kar na kalorije praviloma vpliva zelo malo v primerjavi z uporabljenim sladilom.
Nasveti za natančen vnos
- Preverite seznam sestavin: če je na njem sladkor, zabeležite vnos za vloženi ingver s sladkorjem namesto tega z umetnim sladilom.
- Količino ocenite po žlicah ali stehtajte odcejeno porcijo; 2 žlici sta približno 25 g.
- V BerryFit ga zabeležite ločeno od sušija, da priloge iz ingverja ne spregledate ali je ne štejete dvakrat.
Vnesite Vloženi ingver v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Vloženi ingver v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima vloženi ingver?
Vloženi ingver z umetnim sladilom ima 20 kcal na 100 g. Običajna porcija 2 žlic (25 g) ima približno 5 kcal.
Ali vloženi ingver vsebuje veliko sladkorja?
Ta različica z umetnim sladilom ima 0 g sladkorja na 100 g. Različice, vložene s sladkorjem, vsebujejo več sladkorja in več kalorij, zato preverite deklaracijo.
Koliko ogljikovih hidratov ima vloženi ingver?
Na 100 g je 4,8 g ogljikovih hidratov, od tega 2,6 g vlaknin. Porcija 2 žlic ima približno 1,2 g ogljikovih hidratov.
Ali se ingver, ki ga postrežejo s sušijem, šteje v moj kalorični vnos?
Da, čeprav gre za majhno količino. Ingver v restavracijah je pogosto sladkan s sladkorjem, zato ima lahko nekoliko več kalorij kot tukaj navedene vrednosti za različico z umetnim sladilom.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Ginger root, pickled, canned, with artificial sweetener, FDC ID 169765); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
