Näringsvärde · Såser och smaksättare
Kalorier i Passata
Passata innehåller 38 kcal per 100 g, och en portion på 1 kopp (250 g) ger 95 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater: 9 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 1,7 g protein och bara 0,2 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 81% · Fett 4% · Protein 15%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 38 kcal | 1,7 g | 9 g | 0,2 g |
| 1 kopp | 250 g | 95 kcal | 4,1 g | 22,5 g | 0,5 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 38 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Kolhydrater | 9 g |
| varav sockerarter | 4,8 g |
| Fiber | 1,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 202 mg |
Vad påverkar kalorierna
- När passata puttrar ihop till en tjockare sås kokar vatten bort, så samma vikt reducerad sås innehåller mer kalorier än vanlig passata.
- Olja, smör eller grädde som tillsätts när man lagar en sås på passata kan ge betydligt fler kalorier än själva passatan.
- Vissa passator på burk och färdiga pastasåser innehåller tillsatt socker, olja eller andra ingredienser, så kaloriinnehållet kan skilja sig från ren passata.
- Det är lätt att underskatta portionen när man häller direkt från förpackningen, särskilt när man lagar stora satser sås.
Tips för att logga exakt
- Väg passatan innan den hamnar i kastrullen, eller kolla nettovikten på förpackningen och dela med antalet portioner du serverar.
- Logga olja, ost, grädde och andra såsingredienser separat så att deras kalorier inte missas.
- Spara din vanliga passatasås som ett recept i BerryFit, så kan du logga varje ny portion i ett enda steg.
Logga Passata på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Passata i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en kopp passata?
En portion på 1 kopp (250 g) passata innehåller 95 kcal. Den ger 22,5 g kolhydrater, 4,1 g protein och 0,5 g fett.
Innehåller passata mycket kolhydrater?
Passata innehåller 9 g kolhydrater per 100 g, varav 1,9 g fiber och 4,8 g socker. Kolhydraterna står för det mesta av energin, men det totala kaloriinnehållet är lågt, 38 kcal per 100 g.
Hur mycket fett finns det i passata?
Ren passata innehåller bara 0,2 g fett per 100 g. Om en passatasås innehåller mycket fett kommer det oftast från olja eller andra ingredienser som tillsätts vid tillagningen.
Påverkar tillagning kaloriinnehållet i passata?
Tillagningen i sig tillför inga kalorier, men när såsen reduceras blir den mer koncentrerad, så varje sked innehåller fler kalorier. Tillsatt olja eller grädde ökar det totala kaloriinnehållet.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Tomato products, canned, puree, with salt added, FDC ID 170546); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
