Næringsinnhold · Sauser og smakstilsetninger
Kalorier i Tomatpassata
Tomatpassata har 38 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (250 g) har 95 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 9 g karbohydrater per 100 g, mot 1,7 g protein og bare 0,2 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 81% · Fett 4% · Protein 15%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 38 kcal | 1,7 g | 9 g | 0,2 g |
| 1 kopp | 250 g | 95 kcal | 4,1 g | 22,5 g | 0,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 38 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Karbohydrater | 9 g |
| hvorav sukkerarter | 4,8 g |
| Kostfiber | 1,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 202 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Når passata kokes inn til en tykkere saus, fordamper vann, så samme vekt innkokt saus inneholder flere kalorier enn vanlig passata.
- Olje, smør eller fløte som tilsettes når du lager en passatabasert saus, kan gi langt flere kalorier enn selve passataen.
- Noen passataer og pastasauser på glass inneholder tilsatt sukker, olje eller andre ingredienser, så kaloriinnholdet kan avvike fra ren passata.
- Det er lett å undervurdere porsjonen når du heller rett fra glasset, særlig når du lager store mengder saus.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei passataen før den havner i kjelen, eller sjekk nettovekten på glasset og del på antall porsjoner du serverer.
- Registrer olje, ost, fløte og andre sausingredienser som egne matvarer, så du ikke går glipp av kaloriene deres.
- Lagre den vanlige passatasausen din som en oppskrift i BerryFit, så kan du registrere hver ny porsjon med ett trykk.
Registrer Tomatpassata på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tomatpassata i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp tomatpassata?
En porsjon på 1 kopp (250 g) tomatpassata har 95 kcal. Den gir 22,5 g karbohydrater, 4,1 g protein og 0,5 g fett.
Inneholder tomatpassata mye karbohydrater?
Tomatpassata har 9 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,9 g fiber og 4,8 g sukker. Karbohydratene står for mesteparten av kaloriene, men det totale kaloriinnholdet er lavt, med 38 kcal per 100 g.
Hvor mye fett er det i tomatpassata?
Ren tomatpassata inneholder bare 0,2 g fett per 100 g. Større mengder fett i en passatasaus kommer som regel fra olje eller andre ingredienser som tilsettes under matlagingen.
Endrer kaloriinnholdet seg når passata kokes?
Koking i seg selv tilfører ikke kalorier, men når sausen kokes inn, blir den mer konsentrert, slik at hver skje inneholder flere kalorier. Tilsatt olje eller fløte øker totalen.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Tomato products, canned, puree, with salt added, FDC ID 170546); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
