Hranilne vrednosti · Sadje
Kalorije: Grozdje
Grozdje ima 69 kcal na 100 g, skodelica (151 g) pa 104 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov, večinoma naravnega sladkorja, maščob in beljakovin pa je zelo malo.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 94% · Maščobe 2% · Beljakovine 4%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 skodelica | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 jagod grozdja | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 porcija (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 69 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 18,1 g |
| od tega sladkorji | 15,5 g |
| Vlaknine | 0,9 g |
| Maščobe | 0,2 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 2 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Jagode grozdja se po velikosti zelo razlikujejo, zato je štetje jagod manj natančno kot tehtanje.
- Rozine so posušeno grozdje in ker jim je odvzeta voda, imajo pri enaki teži veliko več kalorij.
- Grozdni sok vsebuje zgoščen sladkor in le malo vlaknin, zato ima kozarec soka običajno več kalorij kot pest celih jagod.
- Zamrznjeno grozdje ima pri enaki teži enako kalorij kot sveže, a ga hitro pojeste cel krožnik, zato porcije hitro narastejo.
Nasveti za natančen vnos
- Grozdje stehtajte, ko jagode odtrgate s peclja, saj peclji dodajo težo, a jih ne jeste.
- Sveže grozdje vnesite kot surovo grozdje, rozine, sok ali grozdje v sladicah pa kot ločene vnose.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte skledo grozdja in porcijo prilagodite temu, kar ste dejansko pojedli.
Vnesite Grozdje v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Grozdje v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 10 jagod grozdja?
Deset jagod grozdja (49 g) ima približno 34 kcal. Pri večjih ali manjših jagodah se vrednost nekoliko spremeni.
Koliko ogljikovih hidratov ima grozdje?
Grozdje ima 18,1 g ogljikovih hidratov na 100 g, od tega 15,5 g sladkorja in 0,9 g vlaknin. Skodelica vsebuje 27,3 g ogljikovih hidratov.
Ali imata rdeče in belo grozdje različno število kalorij?
Te vrednosti veljajo za rdeče in belo grozdje, saj imata zelo podobno število kalorij. Razlike med sortami so majhne v primerjavi z razlikami v velikosti porcije.
Kako se grozdje po kalorijah primerja z drugim sadjem?
S 69 kcal na 100 g je grozdje blizu guavi s 68 kcal in nekoliko nad jabolki in češnjami, ki imajo vsaka po 63 kcal. Kivi ima 61 kcal, mango pa 60 kcal na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
