Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Grožđe
Grožđe ima 69 kcal na 100 g, a porcija od 1 šalice (151 g) ima 104 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata, uglavnom prirodnog šećera, uz vrlo malo masti i proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 94% · Masti 2% · Proteini 4%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 šalica | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 bobica grožđa | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 porcija (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 69 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,7 g |
| Ugljikohidrati | 18,1 g |
| od čega šećeri | 15,5 g |
| Vlakna | 0,9 g |
| Masti | 0,2 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 2 mg |
Što utječe na kalorije
- Bobice grožđa jako se razlikuju po veličini, pa je brojanje bobica grublja procjena od vaganja.
- Grožđice su sušeno grožđe, a budući da je voda uklonjena, u istoj težini imaju mnogo više kalorija.
- Sok od grožđa koncentrira šećer i izostavlja velik dio vlakana, pa čaša soka obično ima više kalorija od šake cijelog grožđa.
- Smrznuto grožđe ima jednako kalorija kao svježe po težini, ali lako ga je pojesti cijelu zdjelu, pa porcije često narastu.
Savjeti za točno bilježenje
- Grožđe važite nakon što bobice skinete s peteljke, jer peteljke dodaju težinu, a ne jedete ih.
- Svježe grožđe bilježite kao sirovo grožđe, a grožđice, sok ili grožđe u desertima kao zasebne unose.
- U aplikaciji BerryFit fotografirajte zdjelu grožđa i prilagodite porciju onome što ste stvarno pojeli.
Zabilježite Grožđe u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Grožđe u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 10 bobica grožđa?
Deset bobica grožđa (49 g) ima oko 34 kcal. Veće ili manje bobice malo će promijeniti tu vrijednost.
Koliko ugljikohidrata ima grožđe?
Grožđe ima 18,1 g ugljikohidrata na 100 g, uključujući 15,5 g šećera i 0,9 g vlakana. Šalica grožđa ima 27,3 g ugljikohidrata.
Imaju li crno i bijelo grožđe različit broj kalorija?
Ove vrijednosti vrijede i za crno i za bijelo grožđe jer su im kalorije vrlo slične. Razlike među sortama male su u usporedbi s razlikama u veličini porcije.
Kako se grožđe po kalorijama uspoređuje s drugim voćem?
Sa 69 kcal na 100 g grožđe je blizu guave sa 68 kcal i malo iznad jabuka i trešanja sa po 63 kcal. Kivi ima 61 kcal, a mango 60 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
