Nährwerte · Obst
Kalorien in Weintrauben
Weintrauben haben 69 kcal pro 100 g, eine Portion von 1 Tasse (151 g) liefert 104 kcal. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, vor allem aus natürlichem Zucker. Fett und Eiweiß stecken kaum darin.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 94% · Fett 2% · Eiweiß 4%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 Tasse | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 Trauben | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 Portion (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 69 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 18,1 g |
| davon Zucker | 15,5 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Weintrauben sind sehr unterschiedlich groß. Wer Trauben zählt statt sie zu wiegen, bekommt daher nur einen groben Schätzwert.
- Rosinen sind getrocknete Weintrauben. Weil ihnen das Wasser entzogen wurde, stecken im gleichen Gewicht deutlich mehr Kalorien.
- Traubensaft enthält den Zucker in konzentrierter Form, aber kaum Ballaststoffe. Ein Glas hat deshalb meist mehr Kalorien als eine Handvoll ganzer Trauben.
- Gefrorene Trauben haben pro Gewicht genauso viele Kalorien wie frische. Sie lassen sich aber leicht schüsselweise naschen, sodass die Portionen schnell größer werden.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege die Trauben erst, nachdem du sie von den Stielen gezupft hast. Die Stiele bringen Gewicht auf die Waage, werden aber nicht gegessen.
- Trage frische Weintrauben als rohe Trauben ein. Rosinen, Saft oder Trauben in Desserts erfasst du jeweils als eigenen Eintrag.
- Fotografiere in BerryFit einfach deine Schüssel mit Trauben und passe die Portion an das an, was du tatsächlich gegessen hast.
Weintrauben in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Weintrauben, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien haben 10 Weintrauben?
Zehn Weintrauben (49 g) haben etwa 34 kcal. Je nachdem, ob die Trauben größer oder kleiner sind, weicht der Wert leicht ab.
Wie viele Kohlenhydrate haben Weintrauben?
Weintrauben enthalten 18,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 15,5 g Zucker und 0,9 g Ballaststoffe. Eine Tasse liefert 27,3 g Kohlenhydrate.
Haben rote und grüne Weintrauben unterschiedlich viele Kalorien?
Die Werte gelten für rote und grüne Trauben gleichermaßen, da sich ihr Kaloriengehalt kaum unterscheidet. Die Unterschiede zwischen den Sorten sind gering im Vergleich zu Unterschieden in der Portionsgröße.
Wie schneiden Weintrauben im Kalorienvergleich mit anderem Obst ab?
Mit 69 kcal pro 100 g liegen Weintrauben nahe bei Guaven mit 68 kcal und etwas über Äpfeln und Kirschen mit jeweils 63 kcal. Kiwis haben 61 kcal und Mangos 60 kcal pro 100 g.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
