Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Vindruvor
Vindruvor innehåller 69 kcal per 100 g, och en portion på 1 kopp (151 g) ger 104 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, främst naturligt socker, med mycket lite fett och protein.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 94% · Fett 2% · Protein 4%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 kopp | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 druvor | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 portion (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 69 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kolhydrater | 18,1 g |
| varav sockerarter | 15,5 g |
| Fiber | 0,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Druvornas storlek varierar mycket, så att räkna druvor ger en grövre uppskattning än att väga dem.
- Russin är torkade vindruvor, och eftersom vattnet är borta innehåller de betydligt fler kalorier per gram.
- Druvjuice koncentrerar sockret och saknar en stor del av fibrerna, så ett glas ger oftast fler kalorier än en näve hela druvor.
- Frysta druvor har lika många kalorier som färska per gram, men de är lätta att äta skålvis, så portionerna blir gärna större.
Tips för att logga exakt
- Väg druvorna efter att du plockat bort stjälkarna, eftersom stjälkarna väger men inte äts.
- Logga färska druvor som råa vindruvor, och logga russin, juice eller druvor i desserter som egna poster.
- I BerryFit kan du ta en bild på din skål med druvor och justera portionen efter hur mycket du faktiskt åt.
Logga Vindruvor på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Vindruvor i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har 10 vindruvor?
Tio druvor (49 g) innehåller ungefär 34 kcal. Större eller mindre druvor kan ändra det något.
Hur mycket kolhydrater har vindruvor?
Vindruvor innehåller 18,1 g kolhydrater per 100 g, varav 15,5 g socker och 0,9 g fibrer. En kopp innehåller 27,3 g kolhydrater.
Har röda och gröna druvor olika mycket kalorier?
Värdena gäller både röda och gröna druvor, eftersom kaloriinnehållet är mycket likt. Skillnaderna mellan sorter är små jämfört med skillnader i portionsstorlek.
Hur står sig vindruvor mot andra frukter i kalorier?
Med 69 kcal per 100 g ligger vindruvor nära guava med 68 och något högre än äpplen och körsbär med 63 vardera. Kiwi har 61 och mango 60 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
