Харчова цінність · Фрукти
Калорійність: Виноград
Виноград містить 69 ккал на 100 г, а порція в 1 чашку (151 г) — 104 ккал. Майже вся ця енергія припадає на вуглеводи, переважно природний цукор, жирів і білка в ньому зовсім мало.
Джерела калорій: Вуглеводи 94% · Жири 2% · Білки 4%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 69 ккал | 0,7 г | 18,1 г | 0,2 г |
| 1 чашка | 151 г | 104 ккал | 1,1 г | 27,3 г | 0,2 г |
| 10 ягід | 49 г | 34 ккал | 0,4 г | 8,9 г | 0,1 г |
| 1 порція (126 г) | 126 г | 87 ккал | 0,9 г | 22,8 г | 0,2 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 69 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,7 г |
| Вуглеводи | 18,1 г |
| з них цукри | 15,5 г |
| Клітковина | 0,9 г |
| Жири | 0,2 г |
| з них насичені | 0,1 г |
| Натрій | 2 мг |
Що впливає на калорійність
- Ягоди винограду дуже різняться за розміром, тому підрахунок ягід дає грубішу оцінку, ніж зважування.
- Родзинки — це сушений виноград: через те що вода випарувалася, у тій самій вазі значно більше калорій.
- У виноградному соку цукор концентрованіший, а більша частина клітковини втрачається, тож склянка соку зазвичай калорійніша за жменю свіжих ягід.
- Заморожений виноград має таку саму калорійність на вагу, як і свіжий, але його легко з'їсти цілу миску, тому порції часто збільшуються.
Поради для точного обліку
- Зважуйте виноград, знявши ягоди з гілочки: гілочки додають ваги, але їх не їдять.
- Свіжий виноград записуйте як сирий виноград, а родзинки, сік чи виноград у десертах — окремими записами.
- У BerryFit сфотографуйте миску з виноградом і скоригуйте порцію відповідно до того, скільки ви насправді з'їли.
Додайте Виноград за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Виноград у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у 10 ягодах винограду?
Десять ягід винограду (49 г) містять близько 34 ккал. Більші чи менші ягоди трохи змінять цю цифру.
Скільки вуглеводів у винограді?
У 100 г винограду 18,1 г вуглеводів, з них 15,5 г цукру та 0,9 г клітковини. В одній чашці — 27,3 г вуглеводів.
Чи відрізняється калорійність червоного та зеленого винограду?
Ці значення стосуються і червоного, і зеленого винограду, бо їхня калорійність дуже схожа. Різниця між сортами невелика порівняно з різницею в розмірі порції.
Наскільки калорійний виноград порівняно з іншими фруктами?
У винограді 69 ккал на 100 г — майже як у гуаві (68 ккал) і трохи більше, ніж у яблуках та черешнях (по 63 ккал). У ківі 61 ккал, а в манго — 60 ккал на 100 г.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
