Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Uva
L'uva ha 69 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza (151 g) ne contiene 104. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, soprattutto zuccheri naturali, con pochissimi grassi e proteine.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 94% · Grassi 2% · Proteine 4%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 tazza | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 acini | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 porzione (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 69 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,7 g |
| Carboidrati | 18,1 g |
| di cui zuccheri | 15,5 g |
| Fibre | 0,9 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0,1 g |
| Sodio | 2 mg |
Cosa fa variare le calorie
- La dimensione degli acini varia molto, quindi contarli dà una stima più approssimativa rispetto a pesarli.
- L'uvetta è uva essiccata: senza l'acqua, a parità di peso contiene molte più calorie.
- Il succo d'uva concentra gli zuccheri ed elimina gran parte delle fibre, quindi un bicchiere ha di solito più calorie di una manciata di acini interi.
- L'uva congelata ha le stesse calorie di quella fresca a parità di peso, ma se ne mangia facilmente una ciotola intera, quindi le porzioni tendono ad aumentare.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa l'uva dopo averla staccata dal raspo: il raspo aggiunge peso ma non si mangia.
- Registra l'uva fresca come uva cruda, e registra uvetta, succo o uva nei dolci come voci separate.
- Su BerryFit, scatta una foto alla tua ciotola d'uva e regola la porzione in base a quanto hai mangiato davvero.
Registra Uva in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Uva in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie hanno 10 acini d'uva?
Dieci acini (49 g) hanno circa 34 kcal. Acini più grandi o più piccoli possono far variare leggermente il valore.
Quanti carboidrati ha l'uva?
L'uva ha 18,1 g di carboidrati per 100 g, di cui 15,5 g di zuccheri e 0,9 g di fibre. Una tazza contiene 27,3 g di carboidrati.
L'uva nera e l'uva bianca hanno calorie diverse?
Questi valori valgono sia per l'uva nera sia per quella bianca, perché le calorie sono molto simili. Le differenze tra varietà sono piccole rispetto a quelle dovute alla dimensione della porzione.
Quante calorie ha l'uva rispetto ad altri frutti?
Con 69 kcal per 100 g, l'uva è vicina alla guava (68) e leggermente superiore a mele e ciliegie (63 ciascuna). Il kiwi ha 61 kcal e il mango 60 per 100 g.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
