Ravintosisältö · Hedelmät
Kalorit: Viinirypäleet
Viinirypäleissä on 69 kcal 100 grammassa, ja 1 kupin annoksessa (151 g) on 104 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista, pääosin luontaisesta sokerista, ja rasvaa tai proteiinia on hyvin vähän.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 94% · Rasva 2% · Proteiini 4%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 kuppi | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 viinirypälettä | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 annos (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 69 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 18,1 g |
| josta sokereita | 15,5 g |
| Kuitu | 0,9 g |
| Rasva | 0,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Rypäleiden koko vaihtelee paljon, joten kappalemäärän laskeminen antaa karkeamman arvion kuin punnitseminen.
- Rusinat ovat kuivattuja viinirypäleitä, ja koska vesi on poistettu, samassa painossa on huomattavasti enemmän kaloreita.
- Rypälemehussa sokeri on tiivistynyt ja suuri osa kuidusta puuttuu, joten lasillisessa on yleensä enemmän kaloreita kuin kourallisessa kokonaisia rypäleitä.
- Pakastetuissa rypäleissä on painoon nähden yhtä paljon kaloreita kuin tuoreissa, mutta niitä on helppo syödä kulhokaupalla, joten annokset kasvavat helposti.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse rypäleet vasta varresta irrotettuina, sillä varret lisäävät painoa, mutta niitä ei syödä.
- Kirjaa tuoreet rypäleet raakoina viinirypäleinä ja rusinat, mehu tai jälkiruokien rypäleet omina merkintöinään.
- Ota BerryFitissä kuva rypälekulhostasi ja säädä annoskoko vastaamaan sitä, mitä todella söit.
Kirjaa Viinirypäleet sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Viinirypäleet BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on 10 viinirypäleessä?
Kymmenessä viinirypäleessä (49 g) on noin 34 kcal. Isommat tai pienemmät rypäleet muuttavat lukua hieman.
Paljonko viinirypäleissä on hiilihydraatteja?
Viinirypäleissä on 18,1 g hiilihydraatteja 100 grammassa, josta sokeria 15,5 g ja kuitua 0,9 g. Kupillisessa on 27,3 g hiilihydraatteja.
Onko punaisissa ja vihreissä rypäleissä eri määrä kaloreita?
Nämä arvot koskevat sekä punaisia että vihreitä rypäleitä, sillä niiden kalorimäärät ovat hyvin samankaltaiset. Lajikkeiden väliset erot ovat pieniä verrattuna annoskoon vaikutukseen.
Miten viinirypäleiden kalorit vertautuvat muihin hedelmiin?
Viinirypäleissä on 69 kcal / 100 g, eli lähes saman verran kuin guavassa (68) ja hieman enemmän kuin omenoissa ja kirsikoissa (kummassakin 63). Kiivissä on 61 ja mangossa 60 kcal / 100 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
