Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Druer
Druer har 69 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (151 g) har 104 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig sukker, med svært lite fett og protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 94% · Fett 2% · Protein 4%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 kopp | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 druer | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 porsjon (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 69 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbohydrater | 18,1 g |
| hvorav sukkerarter | 15,5 g |
| Kostfiber | 0,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Druer varierer mye i størrelse, så å telle dem gir et grovere anslag enn å veie dem.
- Rosiner er tørkede druer, og siden vannet er fjernet, inneholder de langt flere kalorier per gram.
- Druejuice konsentrerer sukkeret og mangler mye av fiberen, så et glass har som regel flere kalorier enn en neve hele druer.
- Frosne druer har like mange kalorier som ferske per gram, men de er lette å spise en hel bolle av, så porsjonene har lett for å bli større.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei druene etter at du har plukket dem av stilken, siden stilkene veier noe, men ikke spises.
- Loggfør ferske druer som rå druer, og loggfør rosiner, juice eller druer i desserter som egne oppføringer.
- I BerryFit kan du ta et bilde av druebollen og justere porsjonen etter hva du faktisk spiste.
Registrer Druer på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Druer i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 10 druer?
Ti druer (49 g) har omtrent 34 kcal. Større eller mindre druer endrer dette litt.
Hvor mye karbohydrater er det i druer?
Druer har 18,1 g karbohydrater per 100 g, hvorav 15,5 g sukker og 0,9 g fiber. En kopp har 27,3 g karbohydrater.
Har røde og grønne druer ulikt kaloriinnhold?
Disse verdiene gjelder både røde og grønne druer, siden kaloriinnholdet er svært likt. Forskjellene mellom sorter er små sammenlignet med forskjeller i porsjonsstørrelse.
Hvordan er druer sammenlignet med annen frukt når det gjelder kalorier?
Med 69 kcal per 100 g ligger druer nær guava med 68 og litt høyere enn epler og kirsebær med 63 hver. Kiwi har 61 og mango 60 per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
