Næringargildi · Ávextir
Hitaeiningar í Vínber
Vínber innihalda 69 kkal í 100 g og 1 bolli (151 g) inniheldur 104 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, aðallega náttúrulegum sykri, en fita og prótein eru mjög lítil.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 94% · Fita 2% · Prótein 4%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 69 kkal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 bolli | 151 g | 104 kkal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 vínber | 49 g | 34 kkal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 skammtur (126 g) | 126 g | 87 kkal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 69 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,7 g |
| Kolvetni | 18,1 g |
| þar af sykur | 15,5 g |
| Trefjar | 0,9 g |
| Fita | 0,2 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 2 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Vínber eru mjög misstór, svo að telja þau gefur grófara mat en að vigta þau.
- Rúsínur eru þurrkuð vínber og þar sem vatnið hefur verið fjarlægt innihalda þær miklu fleiri hitaeiningar í sömu þyngd.
- Vínberjasafi þéttir sykurinn og skilur mikið af trefjunum eftir, svo glas inniheldur yfirleitt fleiri hitaeiningar en lúka af heilum vínberjum.
- Frosin vínber innihalda jafnmargar hitaeiningar og fersk miðað við þyngd, en það er auðvelt að borða heila skál af þeim, svo skammtarnir eiga til að stækka.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu vínberin eftir að þú hefur tekið þau af stilknum, því stilkurinn bætir við þyngd en þú borðar hann ekki.
- Skráðu fersk vínber sem hrá vínber og skráðu rúsínur, safa eða vínber í eftirréttum sem sérfærslur.
- Í BerryFit geturðu tekið mynd af vínberjaskálinni og stillt skammtinn eftir því sem þú borðaðir í raun.
Skráðu Vínber á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Vínber í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hve margar hitaeiningar eru í 10 vínberjum?
Tíu vínber (49 g) innihalda um 34 kkal. Stærri eða minni vínber breyta þessu aðeins.
Hve mikið af kolvetnum er í vínberjum?
Vínber innihalda 18,1 g af kolvetnum í 100 g, þar af 15,5 g af sykri og 0,9 g af trefjum. Einn bolli inniheldur 27,3 g af kolvetnum.
Eru rauð og græn vínber með mismargar hitaeiningar?
Þessi gildi eiga við bæði rauð og græn vínber, þar sem hitaeiningarnar eru mjög svipaðar. Munurinn á milli afbrigða er lítill miðað við muninn á skammtastærðum.
Hvernig standa vínber sig í samanburði við aðra ávexti hvað hitaeiningar varðar?
Með 69 kkal í 100 g eru vínber nálægt gúava með 68 og aðeins hærri en epli og kirsuber með 63 hvort. Kíví inniheldur 61 og mangó 60 í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
