Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Druiven
Druiven bevatten 69 kcal per 100 g, en een portie van 1 kopje (151 g) bevat 104 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten, vooral natuurlijke suikers, met heel weinig vet of eiwit.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 94% · Vet 2% · Eiwit 4%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 kopje | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 druiven | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 portie (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 69 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,7 g |
| Koolhydraten | 18,1 g |
| waarvan suikers | 15,5 g |
| Vezels | 0,9 g |
| Vet | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Druiven verschillen flink in grootte, dus druiven tellen geeft een ruwere schatting dan ze wegen.
- Rozijnen zijn gedroogde druiven. Omdat het water eruit is, zitten er bij hetzelfde gewicht veel meer calorieën in.
- In druivensap is de suiker geconcentreerd en ontbreekt een groot deel van de vezels, dus een glas bevat meestal meer calorieën dan een handje hele druiven.
- Bevroren druiven hebben per gram evenveel calorieën als verse, maar je eet er makkelijk een hele kom van, waardoor porties vaak groter worden.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg druiven nadat je ze van de tros hebt gehaald: de steeltjes wegen mee, maar die eet je niet op.
- Registreer verse druiven als rauwe druiven, en voer rozijnen, sap of druiven in desserts apart in.
- Maak in BerryFit een foto van je kom druiven en stem de portie af op wat je echt hebt gegeten.
Houd Druiven binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Druiven op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 10 druiven?
Tien druiven (49 g) bevatten ongeveer 34 kcal. Grotere of kleinere druiven veranderen dit een beetje.
Hoeveel koolhydraten zitten er in druiven?
Druiven bevatten 18,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 15,5 g suiker en 0,9 g vezels. Een kopje bevat 27,3 g koolhydraten.
Hebben rode en groene druiven verschillende calorieën?
Deze waarden gelden voor zowel rode als groene druiven, omdat hun calorieën vrijwel gelijk zijn. De verschillen tussen soorten zijn klein vergeleken met verschillen in portiegrootte.
Hoe verhouden druiven zich qua calorieën tot ander fruit?
Met 69 kcal per 100 g zitten druiven dicht bij guave (68) en iets hoger dan appels en kersen (elk 63). Kiwi heeft 61 en mango 60 kcal per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
