Información nutricional · Frutas
Calorías de Uvas
Las uvas tienen 69 kcal por 100 g, y una taza (151 g) aporta 104 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, sobre todo azúcares naturales, con muy poca grasa o proteína.
Origen de las calorías: Carbohidratos 94% · Grasas 2% · Proteínas 4%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 taza | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 uvas | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 ración (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 69 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,7 g |
| Carbohidratos | 18,1 g |
| de los cuales azúcares | 15,5 g |
| Fibra | 0,9 g |
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Sodio | 2 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño de las uvas varía mucho, así que contarlas da una estimación menos precisa que pesarlas.
- Las pasas son uvas deshidratadas y, al haber perdido el agua, concentran muchas más calorías en el mismo peso.
- El zumo de uva concentra el azúcar y pierde gran parte de la fibra, por lo que un vaso suele tener más calorías que un puñado de uvas enteras.
- Las uvas congeladas tienen las mismas calorías que las frescas a igualdad de peso, pero se comen fácilmente a cuencos, así que las raciones tienden a crecer.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa las uvas después de quitarles el raspón, ya que añade peso pero no se come.
- Registra las uvas frescas como uvas crudas, y las pasas, el zumo o las uvas en postres como entradas aparte.
- En BerryFit, haz una foto de tu cuenco de uvas y ajusta la ración a lo que realmente has comido.
Registra Uvas en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Uvas en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 10 uvas?
Diez uvas (49 g) tienen unas 34 kcal. Si son más grandes o más pequeñas, la cifra variará un poco.
¿Cuántos carbohidratos tienen las uvas?
Las uvas tienen 18,1 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 15,5 g son azúcares y 0,9 g fibra. Una taza aporta 27,3 g de carbohidratos.
¿Tienen distintas calorías las uvas tintas y las blancas?
Estos valores sirven tanto para las uvas tintas como para las blancas, ya que sus calorías son muy parecidas. Las diferencias entre variedades son pequeñas comparadas con las diferencias en el tamaño de la ración.
¿Cómo se comparan las uvas con otras frutas en calorías?
Con 69 kcal por 100 g, las uvas están cerca de la guayaba, con 68, y algo por encima de la manzana y la cereza, con 63 cada una. El kiwi tiene 61 y el mango 60 por 100 g.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
