Prânz fără lactate, pagina 8
332 rețete de prânz fără lactate cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Curry de pește din Goa233 kcal · 29 g proteine45 min
Curry Panang cu pui531 kcal · 36 g proteine60 min
Curry roșu thailandez cu tofu470 kcal · 24 g proteine60 min
Cuscus marocan cu șapte legume411 kcal · 15 g proteine70 min
Dalia masala cu legume233 kcal · 8 g proteine50 min
Dip de fasole neagră99 kcal · 5 g proteine13 min
Dovleac spaghetti cu sos marinara203 kcal · 6 g proteine60 min
Dovlecei umpluți turcești304 kcal · 23 g proteine80 min
Espinacas con garbanzos (tocăniță andaluză de spanac cu năut)302 kcal · 14 g proteine35 min
Frigărui de creveți la grătar207 kcal · 25 g proteine33 min
Friptură cubaneză cu ceapă (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g proteine70 min
Friptură de vită (sirloin) la grătar cu legume la grătar282 kcal · 36 g proteine40 min
Gai Yang (pui la grătar în stil thailandez-laoțian)317 kcal · 41 g proteine75 min
Gallo pinto cu ouă ochiuri431 kcal · 18 g proteine75 min
Ghiveci turcesc cu pui și legume322 kcal · 38 g proteine100 min
Githeri370 kcal · 15 g proteine50 min
Gyudon (bol japonez cu orez, vită și ceapă)508 kcal · 35 g proteine65 min
Huevos Rancheros306 kcal · 14 g proteine35 min
Hummus cu bețișoare de legume192 kcal · 7 g proteine20 min
Ikan bakar (pește la grătar cu condimente)295 kcal · 34 g proteine60 min
Japchae vegetarian449 kcal · 17 g proteine55 min
Jiaozi cu legume378 kcal · 18 g proteine85 min
Kabsa cu pui562 kcal · 38 g proteine80 min
Kașa de hrișcă cu ciuperci și ceapă219 kcal · 8 g proteine35 min