Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Bagel
Un bagel simplu are 264 kcal la 100 g, iar un bagel mediu (105 g) are 277 kcal. Cele mai multe dintre aceste calorii provin din carbohidrați: 52,4 g de carbohidrați la 100 g, față de 10,6 g de proteine și doar 1,3 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 79% · Grăsimi 4% · Proteine 17%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 bagel mediu | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 bagel mare | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 bagel mic | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 264 kcal |
|---|---|
| Proteine | 10,6 g |
| Carbohidrați | 52,4 g |
| din care zaharuri | 8,4 g |
| Fibre | 1,6 g |
| Grăsimi | 1,3 g |
| din care saturate | 0,4 g |
| Sodiu | 422 mg |
Ce influențează caloriile
- Mărimea bagelurilor variază mult, de la un mini bagel de 26 g cu 69 kcal la un bagel mare de 131 g cu 346 kcal, iar multe bageluri de la brutărie sunt și mai mari.
- Cremele tartinabile, precum crema de brânză, untul sau untul de arahide, pot adăuga tot atâtea calorii cât bagelul însuși, în funcție de cât de gros sunt întinse.
- Prăjirea bagelului nu îi modifică semnificativ caloriile, deși îi reduce ușor greutatea pe măsură ce umezeala se evaporă.
- Variantele dulci, cu zahăr adăugat, fructe uscate sau topping de brânză, au de obicei mai multe calorii decât un bagel simplu, cu ceapă, cu mac sau cu susan.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește bagelul pe un cântar de bucătărie în loc să ghicești mărimea, deoarece bagelurile de la brutărie sau deli sunt adesea mai mari decât un bagel mare standard.
- Înregistrează bagelul și fiecare cremă sau umplutură separat, ca să nu omiți crema de brânză, untul sau umpluturile de sandviș.
- În BerryFit, fă o poză bagelului cu toppingurile lui, apoi ajustează greutatea bagelului dacă o știi, pentru o înregistrare mai exactă.
Înregistrează Bagel în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Bagel în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un bagel simplu?
Un bagel simplu mediu (105 g) are 277 kcal. Un bagel mic (69 g) are 182 kcal, iar un bagel mare (131 g) are 346 kcal.
Câți carbohidrați are un bagel?
Un bagel mediu are 55 g de carbohidrați, iar la 100 g bagelul are 52,4 g de carbohidrați. Dintre aceștia, 1,6 g la 100 g sunt fibre.
Are bagelul mai multe calorii decât pâinea?
La 100 g, bagelul (264 kcal) este foarte apropiat de pâinea albă (266 kcal). Diferența ține de porție: un bagel mediu cântărește 105 g, de obicei mai mult decât una sau două felii obișnuite de pâine.
Câte proteine are un bagel?
Un bagel mediu are 11,1 g de proteine, iar unul mare are 13,8 g. Toppingurile precum ouăle, somonul afumat sau brânza vor crește aportul de proteine, dar și caloriile.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
