Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în English muffin
Un English muffin simplu are 227 kcal la 100 g, iar un muffin (57 g) are 129 kcal. Cele mai multe dintre aceste calorii provin din carbohidrați: un muffin conține 25.2 g de carbohidrați, față de 5.1 g de proteine și 1 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 78% · Grăsimi 7% · Proteine 15%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 English muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 227 kcal |
|---|---|
| Proteine | 8,9 g |
| Carbohidrați | 44,2 g |
| din care zaharuri | 3,5 g |
| Fibre | 3,5 g |
| Grăsimi | 1,7 g |
| din care saturate | 0,7 g |
| Sodiu | 425 mg |
Ce influențează caloriile
- Prăjirea elimină puțină umezeală, dar nu schimbă semnificativ caloriile muffinului în sine.
- Ce pui pe el, cum ar fi untul, crema de brânză, gemul sau untul de arahide, poate adăuga mai multe calorii decât muffinul, așa că de obicei aici apare cea mai mare diferență.
- Mărimea și tipul diferă de la o marcă la alta, iar variantele integrale, cu scorțișoară și stafide sau cu alte arome au valori diferite față de cel simplu.
- Dacă folosești un English muffin pentru un sandviș de mic dejun, adaugă caloriile oului, brânzei, cărnii și ale grăsimii folosite la gătit.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Verifică gramajul de pe ambalaj sau cântărește un muffin, deoarece mărimile diferă de la o marcă la alta, iar valoarea de 57 g s-ar putea să nu se potrivească cu a ta.
- Înregistrează separat muffinul și fiecare topping, măsurând cremele cu lingura sau cântarul, în loc să estimezi din ochi.
- În BerryFit, fă o poză muffinului cu tot ce ai pus pe el, apoi ajustează porțiile astfel încât totalul să corespundă cu ce ai mâncat de fapt.
Înregistrează English muffin în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută English muffin în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un English muffin?
Un English muffin simplu (57 g) are 129 kcal. Toppingurile și cremele se adaugă separat.
Are un English muffin mai puține calorii decât un bagel?
La 100 g, un English muffin simplu are 227 kcal, față de 264 kcal pentru un bagel. În plus, un English muffin obișnuit este mai mic, așa că de obicei are mai puține calorii pe bucată.
Câți carbohidrați are un English muffin?
Un English muffin are 25.2 g de carbohidrați, iar la 100 g sunt 44.2 g de carbohidrați, inclusiv 3.5 g de fibre.
Câte proteine are un English muffin?
Un singur English muffin oferă 5.1 g de proteine, adică 8.9 g la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
