Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Rundstykke
Et vanlig, lyst rundstykke har 310 kcal per 100 g, og ett lite rundstykke (25 g) har ca. 78 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 52 g karbohydrater per 100 g, mens protein og fett utgjør en mindre del.
Kaloriene kommer fra: Karbo 67% · Fett 19% · Protein 14%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 310 kcal | 10,9 g | 52 g | 6,5 g |
| 1 lite rundstykke | 25 g | 78 kcal | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 stort rundstykke eller bolle | 43 g | 133 kcal | 4,7 g | 22,4 g | 2,8 g |
| 1 oz | 28 g | 87 kcal | 3 g | 14,6 g | 1,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,9 g |
| Karbohydrater | 52 g |
| hvorav sukkerarter | 5,6 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Fett | 6,5 g |
| hvorav mettet fett | 1,4 g |
| Natrium | 467 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen på rundstykker varierer mye, så et stort rundstykke eller en bolle (43 g, 133 kcal) har merkbart mer enn et lite rundstykke.
- Smører du smør eller margarin på rundstykket, kommer kaloriene fra fettet i tillegg, og de kan fort bli like mange som i selve rundstykket.
- Rundstykker og boller bakt med ekstra smør, egg, melk eller sukker har som regel flere kalorier enn vanlige rundstykker.
- Topping som er bakt på skorpen, for eksempel ost eller frø, gir ekstra kalorier i tillegg til brødet.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei et rundstykke én gang på kjøkkenvekten for å se om dine vanlige rundstykker ligner mest på den lille størrelsen på 25 g eller den store på 43 g.
- Registrer smør, syltetøy og annet pålegg som egne oppføringer, så de ikke blir glemt.
- I BerryFit kan du ta et bilde av tallerkenen og deretter justere porsjonen etter hvor stort rundstykket faktisk er.
Registrer Rundstykke på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Rundstykke i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ett rundstykke?
Ett lite rundstykke (25 g) har ca. 78 kcal. Et stort rundstykke eller en bolle (43 g) har ca. 133 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i et rundstykke?
Et lite rundstykke har ca. 13 g karbohydrater, og et stort rundstykke eller en bolle har ca. 22,4 g. Per 100 g inneholder rundstykker 52 g karbohydrater.
Hvor mye protein er det i et rundstykke?
Et lite rundstykke har ca. 2,7 g protein, og et stort rundstykke eller en bolle har ca. 4,7 g.
Gir smør mange ekstra kalorier på et rundstykke?
Ja. Smør er nesten rent fett, så selv et tynt lag gir ekstra kalorier, og en raus klatt kan gi like mye som selve rundstykket. Registrer det separat for å få en nøyaktig total.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve), FDC ID 172793); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
