Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Wontonark
Wontonark har 291 kcal per 100 g, og ett kvadratisk ark på 3.5" (8 g) har 23 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater: 57.9 g karbohydrater per 100 g, mot 9.8 g protein og bare 1.5 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 81% · Fett 5% · Protein 14%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 291 kcal | 9,8 g | 57,9 g | 1,5 g |
| 1 wontonark (3.5" kvadrat) | 8 g | 23 kcal | 0,8 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 1 vårrullark (7" kvadrat) | 32 g | 93 kcal | 3,1 g | 18,5 g | 0,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 83 kcal | 2,8 g | 16,4 g | 0,4 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 291 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,8 g |
| Karbohydrater | 57,9 g |
| Kostfiber | 1,8 g |
| Fett | 1,5 g |
| hvorav mettet fett | 0,3 g |
| Natrium | 572 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Når wontons og vårruller friteres eller stekes i panne, kommer kaloriene fra oljen arkene suger opp i tillegg, og det kan utgjøre en stor del av totalen.
- Koking eller damping tilfører ikke fett, så kaloriinnholdet holder seg nær det rå arket.
- Fyllet gir som regel flere kalorier enn selve arket, særlig med fett kjøtt eller kremost.
- Størrelsen på arket betyr mye: et vårrullark på 7" har 93 kcal, omtrent fire ganger så mye som et lite wontonark.
Tips for nøyaktig registrering
- Tell hvor mange ark du bruker, og loggfør dem etter størrelse, siden små wontonark og store vårrullark varierer mye i kalorier.
- Loggfør fyll, stekeolje og dipsauser som egne oppføringer, så ingenting blir glemt.
- I BerryFit kan du ta et bilde av dumplingene eller vårrullene dine og deretter justere antall biter og tilberedningsmåte så det stemmer med det du spiste.
Registrer Wontonark på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Wontonark i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ett wontonark?
Ett kvadratisk wontonark på 3.5" (8 g) har 23 kcal, med 4.6 g karbohydrater, 0.8 g protein og 0.1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i et vårrullark?
Ett kvadratisk vårrullark på 7" (32 g) har 93 kcal, med 18.5 g karbohydrater, 3.1 g protein og 0.5 g fett.
Inneholder wontonark mye fett?
Nei, rene ark har bare 1.5 g fett per 100 g. Friterer du dem, kommer derimot fettet fra oljen de suger opp i tillegg.
Har friterte wontons flere kalorier enn dampede?
Ja. Damping eller koking tilfører ingen kalorier, mens frityrsteking legger til kaloriene fra oljen som trekkes opp, så friterte wontons har merkbart mer.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Wonton wrappers (includes egg roll wrappers), FDC ID 172802); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
