Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Hamburgerbroodje
Een gewoon hamburgerbroodje bevat 279 kcal per 100 g, en één standaard broodje (44 g) heeft 123 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: per broodje 22,1 g koolhydraten, tegenover 4,3 g eiwit en 1,7 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 73% · Vet 13% · Eiwit 14%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 broodje | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 279 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 9,8 g |
| Koolhydraten | 50,1 g |
| waarvan suikers | 7,3 g |
| Vezels | 1,8 g |
| Vet | 3,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,8 g |
| Natrium | 494 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- De grootte van broodjes verschilt sterk: grotere bakkersbroodjes, briochebroodjes of pretzelbroodjes kunnen veel zwaarder zijn dan een standaard broodje van 44 g.
- Verrijkte broodjes met boter, eieren of melk, zoals brioche, bevatten meestal meer vet en calorieën dan een gewoon broodje.
- Een broodje roosteren in boter of olie voegt de calorieën toe van het vet dat het opneemt, terwijl droog roosteren vrijwel niets toevoegt.
- Broodjes met zaden of extra suiker kunnen iets afwijken van gewone broodjes door de toegevoegde zaden of suiker.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg je broodje of kijk naar het gewicht op de verpakking, want een groter broodje kan merkbaar meer calorieën bevatten dan een standaard broodje.
- Log het broodje los van de burger, kaas en sauzen, zodat elk onderdeel van je hamburger nauwkeurig wordt meegeteld.
- Maak in BerryFit een foto van je burger om de maaltijd snel te loggen, en pas daarna het broodje aan als het groter of kleiner is dan standaard.
Houd Hamburgerbroodje binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Hamburgerbroodje op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één hamburgerbroodje?
Eén gewoon hamburgerbroodje van 44 g bevat 123 kcal. Grotere of verrijkte broodjes bevatten meer.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een hamburgerbroodje?
Een gewoon hamburgerbroodje van 44 g bevat 22,1 g koolhydraten. Per 100 g is dat 50,1 g koolhydraten, waarvan 1,8 g vezels en 7,3 g suikers.
Bevat een hamburgerbroodje meer calorieën dan wit brood?
Per gram iets meer: een hamburgerbroodje bevat 279 kcal per 100 g, wit brood 266 kcal per 100 g. In de praktijk hangt het totaal af van hoeveel je van elk eet.
Hoeveel eiwit zit er in een hamburgerbroodje?
Een gewoon broodje van 44 g bevat 4,3 g eiwit, oftewel 9,8 g per 100 g. Het meeste eiwit van een hamburger komt uit de burger zelf, niet uit het broodje.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
