Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Witbrood
Witbrood bevat 266 kcal per 100 g, en één snee van 29 g heeft 77 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 49,4 g koolhydraten per 100 g, tegenover 8,9 g eiwit en 3,3 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 75% · Vet 11% · Eiwit 14%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 266 kcal | 8,9 g | 49,4 g | 3,3 g |
| 1 snee | 29 g | 77 kcal | 2,6 g | 14,3 g | 1 g |
| 1 dunne snee | 20 g | 53 kcal | 1,8 g | 9,9 g | 0,7 g |
| 1 grote snee | 30 g | 80 kcal | 2,7 g | 14,8 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 76 kcal | 2,5 g | 14 g | 0,9 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 266 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 8,9 g |
| Koolhydraten | 49,4 g |
| waarvan suikers | 5,7 g |
| Vezels | 2,7 g |
| Vet | 3,3 g |
| waarvan verzadigd | 0,7 g |
| Natrium | 490 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- De grootte van een snee verschilt flink per brood: een dunne snee van 20 g heeft 53 kcal, terwijl een grote snee van 30 g er 80 heeft.
- Roosteren onttrekt wat vocht, waardoor een snee daarna iets minder weegt, maar de calorieën blijven vrijwel gelijk.
- Beleg zoals boter, margarine, jam of pindakaas kan evenveel calorieën toevoegen als het brood zelf, of zelfs meer.
- Boterhammen en toast worden vaak per twee sneetjes gegeten, wat het aantal calorieën verdubbelt ten opzichte van één snee.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg één keer een snee van je vaste brood, want voorgesneden brood verschilt per merk in dikte en gewicht.
- Log het brood en elk soort beleg of topping als aparte items, zodat je niets vergeet.
- Maak in BerryFit een foto van je toast of boterham en pas het aantal sneetjes en het beleg aan, zodat de invoer klopt met wat je hebt gegeten.
Houd Witbrood binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Witbrood op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een snee witbrood?
Een standaard snee witbrood van 29 g heeft 77 kcal. Een dunne snee van 20 g heeft 53 kcal en een grote snee van 30 g heeft 80 kcal.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een snee witbrood?
Een snee van 29 g bevat 14,3 g koolhydraten, plus 2,6 g eiwit en 1 g vet. Per 100 g bevat witbrood 49,4 g koolhydraten, waarvan 2,7 g vezels en 5,7 g suikers.
Verandert het aantal calorieën als je witbrood roostert?
Bij het roosteren verdampt vooral vocht, dus de calorieën in de snee blijven vrijwel gelijk. Wat het totaal verandert, is wat je er daarna op smeert.
Bevat witbrood meer calorieën dan andere broodsoorten?
Het zit in dezelfde orde van grootte als veel andere broodsoorten: witbrood heeft 266 kcal per 100 g, tegenover 259 voor roggebrood, 264 voor bagels en 275 voor pitabrood. Engelse muffins zitten lager, op 227 kcal per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs), FDC ID 174924); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
