Voedingswaarde · Eieren en zuivel
Calorieën in Coalhokaas
Coalhokaas bevat ongeveer 310 kcal per 100 g, en 1 kop verkruimeld (118 g) bevat ongeveer 366 kcal. De meeste calorieën komen uit vet (24,3 g per 100 g), met een flinke hoeveelheid eiwit (20,4 g) en heel weinig koolhydraten (2,5 g).
Calorieën komen uit: Koolhydraten 3% · Vet 70% · Eiwit 27%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 310 kcal | 20,4 g | 2,5 g | 24,3 g |
| 1 kop, verkruimeld | 118 g | 366 kcal | 24 g | 3 g | 28,7 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 310 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 20,4 g |
| Koolhydraten | 2,5 g |
| waarvan suikers | 1,8 g |
| Vet | 24,3 g |
| waarvan verzadigd | 13,7 g |
| Natrium | 704 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Coalho wordt vaak gegrild of in de pan gebakken, en olie of boter in de pan voegt eigen calorieën toe bovenop die van de kaas.
- Spiesjes worden vaak bestreken met honing, siroop of saus, wat suikercalorieën toevoegt die de kaas zelf niet heeft.
- Bij het grillen kan een beetje vet wegsmelten of afdruipen, maar de kaas blijft calorierijk, dus het rauwe gewicht is nog steeds het veiligste getal om te loggen.
- Coalho wordt meestal gegeten als staafjes of plakken, en de afmetingen verschillen sterk, dus een geschatte portie kan er makkelijk naast zitten.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg de kaas vóór het grillen en log dat rauwe gewicht, want een kop verkruimelde kaas is lastig consequent af te meten.
- Log olie, boter, honing of dipsaus als aparte items, zodat je de extra calorieën niet mist.
- Maak in BerryFit een foto van je bord gegrilde coalho om het snel te loggen, en pas daarna de portie aan op de hoeveelheid die je hebt gewogen.
Houd Coalhokaas binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Coalhokaas op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een kop verkruimelde coalhokaas?
Een kop verkruimelde coalhokaas (118 g) bevat ongeveer 366 kcal, met 24 g eiwit, 28,7 g vet en 3 g koolhydraten.
Bevat coalhokaas veel eiwit?
Deze kaas levert 20,4 g eiwit per 100 g, al bevat hij meer vet dan eiwit, namelijk 24,3 g per 100 g.
Is coalhokaas koolhydraatarm?
Ja, deze kaas bevat maar 2,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g suiker, dus bijna alle calorieën komen uit vet en eiwit.
Hoe verhoudt coalho zich tot mozzarella of queso fresco?
Coalho bevat ongeveer 310 kcal per 100 g, iets meer dan mozzarella en queso fresco met elk 299, en minder dan roomkaas met 350.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Cheese, white, queso blanco, FDC ID 172224); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
