Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Spaghettipompoen (gekookt)
Gekookte spaghettipompoen bevat 27 kcal per 100 g, en een portie van 1 cup (155 g) bevat 42 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 6,5 g koolhydraten per 100 g, tegenover slechts 0,7 g eiwit en 0,3 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 83% · Vet 9% · Eiwit 8%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 cup, gekookt | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 27 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,7 g |
| Koolhydraten | 6,5 g |
| waarvan suikers | 2,5 g |
| Vezels | 1,4 g |
| Vet | 0,3 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 18 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Boter, olie of kaas die je tijdens of na het roosteren toevoegt, kan veel meer calorieën opleveren dan de pompoen zelf.
- Rauwe en gekookte pompoen wegen anders, omdat het watergehalte verandert tijdens het koken. Weeg hem dus in dezelfde vorm als waarin je hem logt.
- Sauzen zoals marinarasaus, pesto of roomsaus leveren vaak het grootste deel van de calorieën in een gerecht met spaghettipompoen.
- De schil en de pitten eet je meestal niet, dus als je de hele pompoen weegt, overschat je hoeveel je echt hebt gegeten.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg de gekookte slierten nadat je ze uit de schil hebt geschraapt, en log dat gewicht als gekookte spaghettipompoen.
- Log olie, boter, saus of kaas als aparte items, zodat je ze niet vergeet.
- Maak in BerryFit een foto van je bord om de pompoen en de toppings in één keer te loggen, en pas daarna zo nodig de portie aan.
Houd Spaghettipompoen (gekookt) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Spaghettipompoen (gekookt) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een cup gekookte spaghettipompoen?
Eén cup gekookte spaghettipompoen (155 g) bevat 42 kcal, met 10 g koolhydraten, 1 g eiwit en 0,4 g vet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spaghettipompoen?
Gekookte spaghettipompoen bevat 6,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,4 g vezels en 2,5 g suikers.
Bevat spaghettipompoen eiwit?
Maar een klein beetje: gekookte spaghettipompoen bevat 0,7 g eiwit per 100 g, of 1 g per cup.
Bevat spaghettipompoen minder calorieën dan pasta?
Gekookte spaghettipompoen bevat 27 kcal per 100 g, wat weinig is vergeleken met de meeste gekookte pastasoorten. De saus en toppings die je toevoegt, maken vaak het grootste verschil in het totaal van het gerecht.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
