Toiteväärtus · Maiustused ja küpsetised
Maisitärklis: kalorsus
Maisitärklises on 381 kcal 100 g kohta ning 1 tassis (128 g) on 488 kcal. Peaaegu kõik need kalorid pärinevad süsivesikutest: 100 g kohta on süsivesikuid 91,3 g, valku ja rasva aga vaid tühised kogused.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 99% · Rasvad 0% · Valgud 1%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 381 kcal | 0,3 g | 91,3 g | 0,1 g |
| 1 tass | 128 g | 488 kcal | 0,3 g | 116,8 g | 0,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 381 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,3 g |
| Süsivesikud | 91,3 g |
| millest suhkrud | 0 g |
| Kiudained | 0,9 g |
| Rasvad | 0,1 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 9 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Enamikus retseptides kasutatakse maisitärklist lusikate, mitte tasside kaupa, nii et roale lisanduvad kalorid on teiste koostisosadega võrreldes tavaliselt väikesed.
- Kui maisitärklisega paksendatakse kastet, suppi või praekastet, jagunevad selle kalorid kogu poti peale, nii et sinu osa sõltub sellest, kui palju roast sööd.
- Kui maisitärklist kasutatakse praetud toitude paneeringuks, lisab see nii oma kalorid kui ka õli kalorid, mida paneering praadimisel endasse imab.
- Lusikaga mõõdetud kogused erinevad, sest maisitärklis vajub kergesti kokku – kuhjaga või tihedalt täidetud lusikatäis võib kaaluda märgatavalt rohkem kui tasane.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kaalu maisitärklist köögikaaluga, mitte mõõtelusikatega, sest lusikatäie kaal sõltub sellest, kui tihedalt see on kokku pressitud.
- Paksendatud kastmete või suppide puhul lisa maisitärklis kogu retsepti osana ja logi seejärel oma portsjon valmis roast.
- Salvesta BerryFitis retseptid, milles kasutad maisitärklist, et selle kalorid arvestataks automaatselt iga kord, kui seda rooga logid.
Pane Maisitärklis kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Maisitärklis”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on tassis maisitärklises?
1 tassis maisitärklises (128 g) on 488 kcal ja 116,8 g süsivesikuid.
Kas maisitärklises on palju süsivesikuid?
Jah. Maisitärklis on peaaegu puhas süsivesik: 100 g kohta on 91,3 g süsivesikuid ning vaid 0,3 g valku ja 0,1 g rasva.
Kas maisitärklises on rohkem kaloreid kui jahus?
Veidi. Maisitärklises on 381 kcal 100 g kohta, tavalises nisujahus aga 364 kcal 100 g kohta.
Kas maisitärklis sisaldab suhkrut?
Maisitärklises on 0 g suhkrut 100 g kohta. Selle süsivesikud pärinevad tärklisest, mitte suhkrust, ja kiudaineid on 0,9 g 100 g kohta.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Cornstarch, FDC ID 169698); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
