Uzturvērtība · Gaļa
Kaloriju saturs: Vistas desiņas (pagatavotas)
Pagatavotās vistas desiņās ir 176 kcal uz 100 g, bet vienā desiņā (84 g) ir 148 kcal. Tajās ir 0 g ogļhidrātu, tāpēc visas kalorijas nāk no olbaltumvielām (19.4 g uz 100 g) un taukiem (10.4 g uz 100 g). Tā kā viens grams tauku satur vairāk nekā divreiz vairāk kaloriju nekā grams olbaltumvielu, gan tauki, gan olbaltumvielas nodrošina aptuveni pusi no kalorijām.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 55% · Olbaltumvielas 45%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 176 kcal | 19,4 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 desiņa (84 g) | 84 g | 148 kcal | 16,3 g | 0 g | 8,7 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 176 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 19,4 g |
| Ogļhidrāti | 0 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 10,4 g |
| Nātrijs | 72 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Ražotāji ļoti atšķiras: dažas vistas desiņas gatavo no liesas krūtiņas gaļas, bet citās ir āda vai pievienoti tauki, kas palielina kaloriju daudzumu.
- Cepot eļļā vai sviestā, pieskaitās to tauku kalorijas, ko desiņa uzsūc, savukārt grilējot vai cepot cepeškrāsnī klāt nāk maz.
- Piedevas, piemēram, siers, ābols vai saldas glazūras, var pievienot taukus vai ogļhidrātus, kuru vienkāršai desiņai nav.
- Desiņu izmērs dažādiem ražotājiem atšķiras, tāpēc viena desiņa var svērt vairāk vai mazāk par 84 g.
Padomi precīzai uzskaitei
- Pārbaudi sava konkrētā zīmola iepakojuma etiķeti, jo tauku saturs un desiņas izmērs var atšķirties no šīm vērtībām.
- Ja gatavo eļļā, ieraksti eļļu atsevišķi, un arī maizītes, mērces un piedevas ieraksti kā atsevišķus produktus.
- BerryFit lietotnē nofotografē savu šķīvi vai meklē pagatavotas vistas desiņas un pielāgo porciju faktiski apēstajam svaram.
Pieraksti Vistas desiņas (pagatavotas) dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Vistas desiņas (pagatavotas) lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā vistas desiņā?
Vienā pagatavotā vistas desiņā, kas sver 84 g, ir 148 kcal. Pārbaudi iepakojuma etiķeti, jo desiņas svars un recepte atšķiras atkarībā no ražotāja.
Cik olbaltumvielu ir vistas desiņā?
Vienā 84 g pagatavotā vistas desiņā ir 16.3 g olbaltumvielu jeb 19.4 g uz 100 g.
Vai vistas desiņās ir ogļhidrāti?
Vienkāršā pagatavotā vistas desiņā ir 0 g ogļhidrātu, 0 g cukura un 0 g šķiedrvielu. Aromatizētos veidos ar pildvielām, augļiem vai glazūrām var būt nedaudz ogļhidrātu, tāpēc pārbaudi etiķeti.
Vai vistas desiņās ir mazāk kaloriju nekā cūkgaļā?
Pagatavotās vistas desiņās ir 176 kcal uz 100 g, salīdzinot ar 201 kcal pagatavotā cūkgaļā. Tās ir arī nedaudz mazāk kaloriju saturošas nekā pagatavota vistas gaļa ar 190 kcal uz 100 g.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Bratwurst, chicken, cooked, FDC ID 172957); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
