Maistinė vertė · Kiaušiniai ir pieno produktai
Grietinėlė (riebi): kalorijos ir maistinė vertė
Riebioje grietinėlėje yra 340 kcal 100 g, o 1 valgomajame šaukšte (15 g) – 51 kcal. Beveik visos šios kalorijos gaunamos iš riebalų: 100 g yra 36,1 g riebalų ir vos po 2,8 g baltymų bei angliavandenių.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 3% · Riebalai 94% · Baltymai 3%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 kcal | 2,8 g | 2,8 g | 36,1 g |
| 1 valg. š. | 15 g | 51 kcal | 0,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 1 skysčio uncija | 29,8 g | 101 kcal | 0,8 g | 0,8 g | 10,8 g |
| 1 puodelis, skysta | 238 g | 809 kcal | 6,8 g | 6,8 g | 85,9 g |
| 1 puodelis, plakta | 120 g | 408 kcal | 3,4 g | 3,4 g | 43,3 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 340 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 2,8 g |
| Angliavandeniai | 2,8 g |
| iš kurių cukrūs | 2,9 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 36,1 g |
| iš kurių sotieji | 23 g |
| Natris | 27 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Plakant įmaišoma oro, bet ne kalorijų, todėl puodelis plaktos grietinėlės sveria mažiau ir turi mažiau kalorijų nei puodelis skystos.
- Pasaldinus plaktą grietinėlę cukrumi ar naudojant aromatizuotą grietinėlę, pridėtinis cukrus prideda kalorijų.
- Pilant grietinėlę tiesiai iš pakuotės lengva įpilti per daug, todėl į kavą ar padažą dažnai patenka daugiau nei pamatuotas šaukštas.
- Liesesnėje grietinėlėje ir pieno bei grietinėlės mišinyje yra mažiau riebalų nei riebioje grietinėlėje, todėl tokiame pat kiekyje mažiau kalorijų.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Grietinėlę matuokite valgomuoju šaukštu arba sverkite virtuvinėmis svarstyklėmis, o ne vertinkite akimis – net maži kiekiai greitai susideda.
- Plaktą grietinėlę registruokite kaip plaktą, o skystą – kaip skystą, nes tame pačiame puodelyje telpa labai skirtingas grietinėlės kiekis.
- BerryFit programėlėje išsisaugokite įprastą riebios grietinėlės kiekį kavai ar receptui, kad kaskart galėtumėte jį tiksliai užregistruoti vienu paspaudimu.
Užregistruokite „Grietinėlė (riebi)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Grietinėlė (riebi)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra valgomajame šaukšte riebios grietinėlės?
Viename valgomajame šaukšte (15 g) riebios grietinėlės yra 51 kcal, 5,4 g riebalų, 0,4 g baltymų ir 0,4 g angliavandenių.
Kiek kalorijų yra puodelyje riebios grietinėlės?
Puodelyje skystos riebios grietinėlės (238 g) yra 809 kcal ir 85,9 g riebalų. Puodelyje plaktos riebios grietinėlės (120 g) yra 408 kcal, nes plakant įmaišoma oro ir į puodelį telpa mažiau grietinėlės.
Ar riebioje grietinėlėje mažai angliavandenių?
Taip, riebioje grietinėlėje mažai angliavandenių: 100 g yra 2,8 g angliavandenių ir 2,9 g cukrų. Valgomajame šaukšte – vos 0,4 g angliavandenių, o didžioji dalis kalorijų gaunama iš riebalų.
Kiek kalorijų yra skysčio uncijoje riebios grietinėlės?
Vienoje skysčio uncijoje (29,8 g) riebios grietinėlės yra 101 kcal, 10,8 g riebalų ir po 0,8 g baltymų bei angliavandenių.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Cream, fluid, heavy whipping, FDC ID 170859); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
