Toiteväärtus · Munad ja piimatooted
Vahukoor: kalorsus
Vahukoores on 340 kcal 100 g kohta ning 1 supilusikatäies (15 g) on 51 kcal. Peaaegu kõik need kalorid tulevad rasvast: 100 g kohta on 36,1 g rasva, samas valku ja süsivesikuid on kumbagi vaid 2,8 g.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 3% · Rasvad 94% · Valgud 3%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 340 kcal | 2,8 g | 2,8 g | 36,1 g |
| 1 sl | 15 g | 51 kcal | 0,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 1 fl oz | 29,8 g | 101 kcal | 0,8 g | 0,8 g | 10,8 g |
| 1 tass, vedel | 238 g | 809 kcal | 6,8 g | 6,8 g | 85,9 g |
| 1 tass, vahustatud | 120 g | 408 kcal | 3,4 g | 3,4 g | 43,3 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 340 kcal |
|---|---|
| Valgud | 2,8 g |
| Süsivesikud | 2,8 g |
| millest suhkrud | 2,9 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 36,1 g |
| millest küllastunud | 23 g |
| Naatrium | 27 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Vahustamine lisab õhku, kuid mitte kaloreid, seega kaalub tassitäis vahustatud koort vähem ja annab vähem kaloreid kui tassitäis vedelat koort.
- Kui vahukoort magustatakse suhkruga või kasutatakse maitsestatud koort, lisandub kaloreid suhkrust.
- Otse pakist valades on lihtne liiga palju koort võtta, nii et kohvi või kastmesse lisatud koor on sageli rohkem kui mõõdetud supilusikatäis.
- Kohvikoores, rõõsas koores ja teistes lahjemates kooretüüpides on vähem rasva kui vahukoores, seega on neis sama koguse kohta vähem kaloreid.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Mõõda koort supilusikaga või kaalu köögikaalul, selle asemel et silma järgi valada, sest väikesed kogused kogunevad kiiresti.
- Logi vahustatud koor vahustatuna ja vedel koor vedelana, sest samasse tassi mahub kummalgi kujul väga erinev kogus koort.
- Salvesta BerryFitis oma tavaline kohvi- või retseptikogus vahukoort, et saaksid selle iga kord ühe puudutusega täpselt logida.
Pane Vahukoor kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Vahukoor”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on supilusikatäies vahukoores?
Ühes supilusikatäies (15 g) vahukoores on 51 kcal, 5,4 g rasva, 0,4 g valku ja 0,4 g süsivesikuid.
Mitu kalorit on tassitäies vahukoores?
Tassitäies vedelas vahukoores (238 g) on 809 kcal ja 85,9 g rasva. Tassitäies vahustatud koores (120 g) on 408 kcal, sest vahustamine lisab õhku ja tassi mahub vähem koort.
Kas vahukoores on vähe süsivesikuid?
Jah, vahukoores on vähe süsivesikuid: 100 g kohta 2,8 g süsivesikuid ja 2,9 g suhkruid. Supilusikatäies on vaid 0,4 g süsivesikuid, samas kui suurem osa kaloritest tuleb rasvast.
Mitu kalorit on vedelikuunsis vahukoores?
Ühes vedelikuunsis (29,8 g) vahukoores on 101 kcal, 10,8 g rasva ning 0,8 g nii valku kui ka süsivesikuid.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Cream, fluid, heavy whipping, FDC ID 170859); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
