Uzturvērtība · Olas un piena produkti
Kaloriju saturs: Saldais krējums
Saldajā krējumā ir 340 kcal 100 g, bet vienā ēdamkarotē (15 g) ir 51 kcal. Gandrīz visas kalorijas nāk no taukiem: 100 g ir 36,1 g tauku, savukārt olbaltumvielu un ogļhidrātu ir tikai pa 2,8 g.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 3% · Tauki 94% · Olbaltumvielas 3%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 340 kcal | 2,8 g | 2,8 g | 36,1 g |
| 1 ēdamkarote | 15 g | 51 kcal | 0,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 1 šķidruma unce | 29,8 g | 101 kcal | 0,8 g | 0,8 g | 10,8 g |
| 1 glāze, šķidrs | 238 g | 809 kcal | 6,8 g | 6,8 g | 85,9 g |
| 1 glāze, saputots | 120 g | 408 kcal | 3,4 g | 3,4 g | 43,3 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 340 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 2,8 g |
| Ogļhidrāti | 2,8 g |
| tostarp cukuri | 2,9 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 36,1 g |
| tostarp piesātinātie | 23 g |
| Nātrijs | 27 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Putošana pievieno gaisu, bet ne kalorijas, tāpēc glāze saputota krējuma sver mazāk un satur mazāk kaloriju nekā glāze šķidra krējuma.
- Ja saputotu krējumu salda ar cukuru vai izvēlas aromatizētu krējumu, pievienotais cukurs palielina kaloriju daudzumu.
- Krējumu, ko lej tieši no iepakojuma, viegli pārliet, tāpēc kafijā vai mērcē bieži nonāk vairāk nekā nomērīta ēdamkarote.
- Šķidrajā krējumā ar zemāku tauku saturu, piena un krējuma maisījumā un putošanai paredzētajā krējumā ir mazāk tauku nekā saldajā krējumā, tāpēc tādā pašā daudzumā tajos ir mazāk kaloriju.
Padomi precīzai uzskaitei
- Mēriet krējumu ar ēdamkaroti vai nosveriet to uz virtuves svariem, nevis lejiet uz aci, jo arī nelieli daudzumi ātri sakrājas.
- Saputotu krējumu uzskaitiet kā saputotu, bet šķidru kā šķidru, jo vienā un tajā pašā glāzē abos veidos ietilpst ļoti atšķirīgs krējuma daudzums.
- Saglabājiet BerryFit savu ierasto saldā krējuma daudzumu kafijai vai receptei, lai katru reizi to precīzi pievienotu ar vienu pieskārienu.
Pieraksti Saldais krējums dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Saldais krējums lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē saldā krējuma?
Vienā ēdamkarotē (15 g) saldā krējuma ir 51 kcal, 5,4 g tauku, 0,4 g olbaltumvielu un 0,4 g ogļhidrātu.
Cik kaloriju ir glāzē saldā krējuma?
Glāzē šķidra saldā krējuma (238 g) ir 809 kcal un 85,9 g tauku. Glāzē saputota saldā krējuma (120 g) ir 408 kcal, jo putošana pievieno gaisu un glāzē ietilpst mazāk krējuma.
Vai saldajā krējumā ir maz ogļhidrātu?
Jā, saldajā krējumā ir maz ogļhidrātu: 100 g ir 2,8 g ogļhidrātu un 2,9 g cukura. Ēdamkarotē ir tikai 0,4 g ogļhidrātu, bet lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem.
Cik kaloriju ir šķidruma uncē saldā krējuma?
Vienā šķidruma uncē (29,8 g) saldā krējuma ir 101 kcal, 10,8 g tauku un pa 0,8 g olbaltumvielu un ogļhidrātu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Cream, fluid, heavy whipping, FDC ID 170859); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
