Maistinė vertė · Kiaušiniai ir pieno produktai
Kondensuotas pienas su cukrumi: kalorijos ir maistinė vertė
100 g kondensuoto pieno su cukrumi yra 321 kcal, o 1 fl oz porcijoje (38.2 g) – 123 kcal. Didžioji dalis kalorijų gaunama iš angliavandenių: 100 g yra 54.4 g angliavandenių, ir visi jie yra cukrus. Riebalų (8.7 g) ir baltymų (7.9 g) yra mažiau.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 66% · Riebalai 24% · Baltymai 10%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 puodelis | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 321 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 7,9 g |
| Angliavandeniai | 54,4 g |
| iš kurių cukrūs | 54,4 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Riebalai | 8,7 g |
| iš kurių sotieji | 5,5 g |
| Natris | 127 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Kadangi jis tirštas ir tankus, šaukštas ar užpiltas kiekis dažnai sveria daugiau, nei atrodo, todėl iš akies vertinamos porcijos dažniausiai būna per mažos.
- Liesesnėse ar sumažinto riebumo versijose yra mažiau riebalų ir paprastai mažiau kalorijų, o versijos su priedais, pavyzdžiui, karamelės ar šokolado skoniu, gali skirtis, todėl žiūrėkite etiketę.
- Virinant jį iki dulce de leche ar karamelės, išgaruoja vanduo, todėl kiekviename grame kalorijų tampa daugiau.
- Receptuose, pavyzdžiui, desertuose, kavos gėrimuose ar fadže, kondensuoto pieno kalorijos pasiskirsto tarp porcijų, todėl jūsų dalis priklauso nuo to, kiek porcijų išeina iš recepto.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Kondensuotą pieną sverkite gramais arba matuokite fl oz ar valgomuoju šaukštu, o ne vertinkite iš akies.
- Registruokite jį kaip kondensuotą pieną su cukrumi, o ne kaip sutirštintą pieną be cukraus – tai kitas produktas.
- Jei jis yra recepto dalis, BerryFit receptų kūrimo įrankyje įrašykite visą skardinę ar išmatuotą kiekį ir padalykite iš porcijų, kurias iš tikrųjų pagaminate, skaičiaus.
Užregistruokite „Kondensuotas pienas su cukrumi“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Kondensuotas pienas su cukrumi“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra puodelyje kondensuoto pieno su cukrumi?
Viename puodelyje (306 g) kondensuoto pieno su cukrumi yra 982 kcal, 166.5 g angliavandenių, 26.6 g riebalų ir 24.2 g baltymų.
Kiek cukraus yra kondensuotame piene su cukrumi?
100 g yra 54.4 g cukraus – tai visi jo angliavandeniai. Skaidulų jame nėra.
Ar kondensuotame piene su cukrumi daug baltymų?
Šiek tiek baltymų jame yra – 7.9 g 100 g ir 3 g viename fl oz, tačiau didžioji dalis kalorijų gaunama iš cukraus, o ne iš baltymų.
Ar kondensuotas pienas su cukrumi kaloringesnis už riebią grietinėlę?
100 g riebios grietinėlės yra 340 kcal, o kondensuoto pieno su cukrumi – 321 kcal, taigi jie panašūs. Skirtumas tas, kad grietinėlės kalorijos daugiausia gaunamos iš riebalų, o kondensuoto pieno – iš cukraus.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
