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파란 테두리의 흰 그릇에 담긴 크리미한 라이스 푸딩, 표면에 시나몬 가루가 듬뿍 뿌려져 있다.
사진: Ross Berteig from Monrovia, California, USA · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons

영국·아일랜드 요리 · 아침 · 간식

라이스 푸딩

Rice Pudding

저지방 우유로 천천히 끓여 부드럽고 크리미한 라이스 푸딩으로, 따뜻한 시나몬 향에 단맛은 은은하게 냈어요. 따뜻하게 먹어도, 차갑게 먹어도 포근한 맛이에요.

준비
5분
조리
45분
총 시간
50분
분량
4
  • 쉬움
  • 채식주의
  • 글루텐 프리
11%
1인분 기준213kcal11% (하루 2,000kcal 기준)
9g단백질
39g탄수화물
2g지방
1g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 74% · 지방 9% · 단백질 17%

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재료

4인분
  • 1/2컵100 g단립종 백미(푸딩용 쌀 또는 아르보리오 쌀)
  • 1컵240 g물
  • 3 1/2컵850 g저지방 우유(1%)
  • 1개시나몬 스틱
  • 2 1/2큰술30 g백설탕
  • 1꼬집소금
  • 1작은술바닐라 익스트랙
  • 1/2작은술시나몬 가루
  • 1작은술레몬 제스트 (선택)

만드는 법

  1. 1

    쌀을 체에 담아 가볍게 헹군 뒤 물기를 뺍니다.

  2. 2

    바닥이 두꺼운 냄비에 쌀, 물, 소금을 넣고 끓입니다.

  3. 3

    불을 줄이고 가끔 저어 주면서 물이 거의 흡수될 때까지 약 10분간 뭉근히 끓입니다.

  4. 4

    우유를 붓고 시나몬 스틱과 레몬 제스트(사용할 경우)를 넣은 다음 다시 약하게 끓어오르게 합니다.

  5. 5

    뚜껑을 열고 약불에서 30~35분간, 쌀이 눌어붙지 않도록 자주 저어 가며 쌀알이 아주 부드러워지고 푸딩이 걸쭉하고 크리미해질 때까지 끓입니다.

  6. 6

    설탕과 바닐라 익스트랙을 넣고 저어 설탕이 녹을 때까지 1~2분 더 끓입니다.

  7. 7

    시나몬 스틱을 건져 냅니다.

  8. 8

    그릇에 담고 시나몬 가루를 뿌립니다. 따뜻하게 내거나, 식혀서 냉장고에 차갑게 둡니다(식으면 되직해지니 필요하면 우유를 조금 넣어 풀어 주세요).

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 유제품 없이 만들려면 저지방 우유 대신 무가당 귀리 우유나 두유를 사용하세요. 글루텐 프리로 만들어야 한다면 글루텐 프리 표시가 있는 제품을 고르세요.
  • 백설탕 대신 꿀이나 메이플 시럽을 마지막에 넣어 저어 주면 더 부드러운 단맛이 납니다.
  • 푸딩용 쌀이나 아르보리오 쌀을 구하기 어렵다면 초밥용 쌀 같은 다른 단립종 쌀을 써도 크리미하게 완성됩니다.
  • 레몬 제스트 대신 오렌지 제스트를 쓰거나, 시나몬과 함께 넛맥을 한 꼬집 넣으면 색다르고 따뜻한 풍미를 즐길 수 있습니다.

보관

식힌 뒤 2시간 이내에 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하고, 3~4일 안에 드세요. 차갑게 먹거나 우유를 조금 넣고 김이 날 정도로 뜨거워질 때까지 약하게 데워 드시면 됩니다. 해동하면 식감이 거칠고 묽어지므로 냉동은 권하지 않습니다.

미리 만들기

푸딩은 최대 2일 전에 만들어 냉장 보관할 수 있습니다. 차갑게 내거나 데우기 전에 우유를 조금 넣어 풀어 주고, 내기 직전에 시나몬 가루를 뿌리세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 우유

포장 재료는 라벨에서 알레르기 유발 성분과 식단 적합 여부를 확인하세요.

전체 영양 정보
1인분 기준 (307g)100g당
칼로리213 kcal69 kcal
단백질8.8 g2.9 g
탄수화물38.9 g12.7 g
당류18.7 g6.1 g
식이섬유1.3 g0.4 g
지방2.2 g0.7 g
포화지방1.4 g0.5 g
나트륨145 mg47 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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