
영국·아일랜드 요리 · 아침 · 간식
라이스 푸딩
Rice Pudding
저지방 우유로 천천히 끓여 부드럽고 크리미한 라이스 푸딩으로, 따뜻한 시나몬 향에 단맛은 은은하게 냈어요. 따뜻하게 먹어도, 차갑게 먹어도 포근한 맛이에요.
- 준비
- 5분
- 조리
- 45분
- 총 시간
- 50분
- 분량
- 4
칼로리 구성: 탄수화물 74% · 지방 9% · 단백질 17%
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재료
4인분- 1/2컵100 g단립종 백미(푸딩용 쌀 또는 아르보리오 쌀)
- 1컵240 g물
- 3 1/2컵850 g저지방 우유(1%)
- 1개시나몬 스틱
- 2 1/2큰술30 g백설탕
- 1꼬집소금
- 1작은술바닐라 익스트랙
- 1/2작은술시나몬 가루
- 1작은술레몬 제스트 (선택)
만드는 법
- 1
쌀을 체에 담아 가볍게 헹군 뒤 물기를 뺍니다.
- 2
바닥이 두꺼운 냄비에 쌀, 물, 소금을 넣고 끓입니다.
- 3
불을 줄이고 가끔 저어 주면서 물이 거의 흡수될 때까지 약 10분간 뭉근히 끓입니다.
- 4
우유를 붓고 시나몬 스틱과 레몬 제스트(사용할 경우)를 넣은 다음 다시 약하게 끓어오르게 합니다.
- 5
뚜껑을 열고 약불에서 30~35분간, 쌀이 눌어붙지 않도록 자주 저어 가며 쌀알이 아주 부드러워지고 푸딩이 걸쭉하고 크리미해질 때까지 끓입니다.
- 6
설탕과 바닐라 익스트랙을 넣고 저어 설탕이 녹을 때까지 1~2분 더 끓입니다.
- 7
시나몬 스틱을 건져 냅니다.
- 8
그릇에 담고 시나몬 가루를 뿌립니다. 따뜻하게 내거나, 식혀서 냉장고에 차갑게 둡니다(식으면 되직해지니 필요하면 우유를 조금 넣어 풀어 주세요).
대체 재료, 보관 및 미리 만들기
대체 재료
- 유제품 없이 만들려면 저지방 우유 대신 무가당 귀리 우유나 두유를 사용하세요. 글루텐 프리로 만들어야 한다면 글루텐 프리 표시가 있는 제품을 고르세요.
- 백설탕 대신 꿀이나 메이플 시럽을 마지막에 넣어 저어 주면 더 부드러운 단맛이 납니다.
- 푸딩용 쌀이나 아르보리오 쌀을 구하기 어렵다면 초밥용 쌀 같은 다른 단립종 쌀을 써도 크리미하게 완성됩니다.
- 레몬 제스트 대신 오렌지 제스트를 쓰거나, 시나몬과 함께 넛맥을 한 꼬집 넣으면 색다르고 따뜻한 풍미를 즐길 수 있습니다.
보관
식힌 뒤 2시간 이내에 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하고, 3~4일 안에 드세요. 차갑게 먹거나 우유를 조금 넣고 김이 날 정도로 뜨거워질 때까지 약하게 데워 드시면 됩니다. 해동하면 식감이 거칠고 묽어지므로 냉동은 권하지 않습니다.
미리 만들기
푸딩은 최대 2일 전에 만들어 냉장 보관할 수 있습니다. 차갑게 내거나 데우기 전에 우유를 조금 넣어 풀어 주고, 내기 직전에 시나몬 가루를 뿌리세요.
영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.
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알레르기 정보 및 영양 성분
함유: 우유
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전체 영양 정보
| 1인분 기준 (307g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 213 kcal | 69 kcal |
| 단백질 | 8.8 g | 2.9 g |
| 탄수화물 | 38.9 g | 12.7 g |
| 당류 | 18.7 g | 6.1 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.4 g |
| 지방 | 2.2 g | 0.7 g |
| 포화지방 | 1.4 g | 0.5 g |
| 나트륨 | 145 mg | 47 mg |
영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.





