
세계 요리 · 아침 · 간식
소뼈 육수 (사골 본브로스)
Beef Bone Broth
구운 소뼈와 채소를 오랫동안 은근히 끓여 깊고 진한 맛을 낸 육수입니다. 걸러서 가볍게 간을 한 뒤 머그잔에 담아 따뜻하게 마시기 좋습니다.
- 준비
- 15분
- 조리
- 520분
- 총 시간
- 535분
- 분량
- 8
칼로리 구성: 탄수화물 0% · 지방 0% · 단백질 100%
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재료
8인분- 통째로 1.8kg, 거른 후 버림 (젤라틴과 골수 약 80g이 육수에 녹아듦)국거리용 소뼈 (도가니, 사골, 꼬리 섞어서)
- 큰 것 1개, 걸러냄200 g양파, 껍질째 4등분 (선택)
- 중간 크기 2개, 걸러냄120 g당근, 큼직하게 썬 것 (선택)
- 2대, 걸러냄80 g셀러리 줄기, 큼직하게 썬 것 (선택)
- 1통, 걸러냄40 g마늘, 가로로 반 자른 것 (선택)
- 2큰술30 g사과식초
- 2장, 걸러냄월계수 잎 (선택)
- 1작은술, 걸러냄통후추 (선택)
- 1작은술6 g소금
- 5리터 (처음에 4리터, 보충용으로 최대 1리터)5,000 g찬물
만드는 법
- 1
오븐을 220°C / 425°F로 예열합니다.
- 2
큰 오븐 팬에 소뼈를 겹치지 않게 한 겹으로 펼칩니다.
- 3
중간에 한 번 뒤집어 가며 노릇하게 색이 날 때까지 40분간 굽습니다.
- 4
구운 뼈를 큰 육수 냄비에 옮기고 팬에 남은 기름은 버립니다.
- 5
냄비에 양파, 당근, 셀러리, 마늘, 월계수 잎, 통후추를 넣습니다.
- 6
찬물 4리터와 사과식초를 부어 재료가 모두 잠기게 합니다.
- 7
중불에서 천천히 끓어오르게 한 뒤 떠오르는 거품을 걷어냅니다.
- 8
가장 약한 불로 줄여 육수가 살짝 보글거릴 정도로 유지하고, 뚜껑을 반쯤 덮어 8시간 동안 끓입니다. 뼈가 드러나면 남은 물(데운 것)을 조금씩 보충합니다.
- 9
고운 체에 육수를 걸러 깨끗한 냄비나 큰 볼에 담고 뼈, 채소, 향신료는 버립니다.
- 10
국자로 표면의 기름을 최대한 걷어냅니다.
- 11
소금을 넣어 저은 뒤 맛을 보고 간을 맞춥니다.
- 12
1인분에 약 300ml씩 머그잔에 담아 뜨겁게 냅니다.
- 13
남은 육수는 빨리 식혀 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장고에서 최대 4일, 냉동실에서 최대 3개월까지 보관하고, 마시기 전에 팔팔 끓을 때까지 데웁니다.
대체 재료, 보관 및 미리 만들기
대체 재료
- 정육점에 국거리용 소뼈가 없다면 소 목심이나 사태를 쓰고 뼈는 조금만 넣어도 됩니다. 다만 식혔을 때 덜 굳어요.
- 소뼈 대신 구운 닭 뼈와 날개를 넣고 약 4~6시간 끓이면 더 가벼운 닭뼈 육수가 됩니다.
- 사과식초 대신 화이트와인 식초나 레몬즙을 써도 좋아요.
- 채소 일부 대신 말린 버섯 몇 개나 다시마 한 장을 넣으면 감칠맛이 더 깊어집니다.
보관
거른 육수는 빨리 식혀 2시간 안에 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관하면 최대 4일, 냉동하면 최대 3개월까지 보관할 수 있어요. 먹기 전에는 팔팔 끓을 때까지 다시 데워 주세요.
미리 만들기
하루나 이틀 전에 육수를 만들어 하룻밤 냉장한 뒤, 굳은 기름층을 걷어내고 데우세요. 300 ml 용기 등에 1회분씩 나눠 냉동해 두었다가 필요할 때 냉장실에서 해동해도 좋습니다.
영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.
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알레르기 정보 및 영양 성분
함유: 셀러리
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전체 영양 정보
| 1인분 기준 (640g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 34 kcal | 5 kcal |
| 단백질 | 8.6 g | 1.3 g |
| 탄수화물 | 0 g | 0 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 지방 | 0 g | 0 g |
| 포화지방 | 0 g | 0 g |
| 나트륨 | 336 mg | 53 mg |
영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.





