栄養成分 · 果物

洋梨のカロリー

USDAデータで栄養価を確認済み · 2026年11月8日更新

生の洋梨のカロリーは100gあたり57kcalで、中サイズ1個（178g）では約101kcalです。カロリーのほとんどは炭水化物によるもので、100gあたり炭水化物15.2g（食物繊維3.1g、糖類9.8gを含む）を含み、たんぱく質と脂質はごくわずかです。

100gあたり57kcal

0.4gたんぱく質

15.2g炭水化物

0.1g脂質

3.1g食物繊維

カロリーの内訳: 炭水化物 96% · 脂質 1% · たんぱく質 3%

よくある分量

分量	重さ	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100gあたり	100 g	57 kcal	0.4 g	15.2 g	0.1 g
洋梨（中）1個	178 g	101 kcal	0.6 g	27.1 g	0.2 g
洋梨（小）1個	148 g	84 kcal	0.5 g	22.5 g	0.2 g
洋梨（大）1個	230 g	131 kcal	0.8 g	35 g	0.3 g
スライス 1カップ	140 g	80 kcal	0.5 g	21.3 g	0.2 g

栄養成分の詳細 (100gあたり)

サイズで見当をつけるより、洋梨そのものや実際に食べたスライスの重さを量ると、最も正確に記録できます。
生の果物なら「生の洋梨」として記録し、缶詰やドライを食べた場合は生とは数値が異なるので、それぞれの項目を選びましょう。
BerryFitでおやつの写真を撮れば、洋梨と一緒にヨーグルトやナッツバター、チーズなどのトッピングもまとめて記録できます。トッピングにもそれぞれカロリーがあるので忘れずに。

BerryFitで食事の写真を撮るか洋梨を検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。

洋梨1個のカロリーはどのくらいですか？

中サイズの洋梨1個（178g）は約101kcalです。小サイズ1個（148g）は約84kcal、大サイズ1個（230g）は約131kcalです。

洋梨の炭水化物量はどのくらいですか？

洋梨の炭水化物は100gあたり15.2gです。中サイズ1個では約27.1gで、食物繊維や天然の糖分も含まれます。

洋梨は糖分が多いですか？

生の洋梨には100gあたり9.8gの糖分が含まれますが、これは果物由来の天然の糖です。また、100gあたり3.1gの食物繊維も摂れます。

スライスした洋梨1カップのカロリーはどのくらいですか？

スライスした洋梨1カップ（140g）は約80kcal、炭水化物は21.3gです。

100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Pears, raw、FDC ID 169118)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。

このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。