Харчова цінність · Фрукти
Калорійність: Груша
Сира груша містить 57 ккал на 100 г, а одна середня груша (178 г) — близько 101 ккал. Майже всі ці калорії припадають на вуглеводи: 15,2 г вуглеводів на 100 г, зокрема 3,1 г клітковини та 9,8 г цукру, тоді як білків і жирів дуже мало.
Джерела калорій: Вуглеводи 96% · Жири 1% · Білки 3%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 57 ккал | 0,4 г | 15,2 г | 0,1 г |
| 1 середня груша | 178 г | 101 ккал | 0,6 г | 27,1 г | 0,2 г |
| 1 маленька груша | 148 г | 84 ккал | 0,5 г | 22,5 г | 0,2 г |
| 1 велика груша | 230 г | 131 ккал | 0,8 г | 35 г | 0,3 г |
| 1 чашка, нарізана | 140 г | 80 ккал | 0,5 г | 21,3 г | 0,2 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 57 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,4 г |
| Вуглеводи | 15,2 г |
| з них цукри | 9,8 г |
| Клітковина | 3,1 г |
| Жири | 0,1 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 1 мг |
Що впливає на калорійність
- Груші сильно різняться за розміром, тож велика груша може бути помітно калорійнішою за маленьку.
- Серцевину й хвостик зазвичай не їдять, тому вага цілої груші завищує з'їдене, якщо їх не відняти.
- Консервовані груші в сиропі калорійніші через доданий цукор, а груші у воді чи соку додають менше.
- Сушені груші значно калорійніші на вагу, бо з них видалено воду, тож навіть невелика жменя швидко набирає калорії.
Поради для точного обліку
- Для найточнішого підрахунку зважуйте грушу або ті скибочки, які ви справді з'їли, а не визначайте на око за розміром.
- Свіжий фрукт записуйте як сиру грушу, а якщо їли консервовану чи сушену — обирайте відповідний запис, бо вони відрізняються від свіжої.
- Сфотографуйте свій перекус у BerryFit, щоб записати грушу разом із добавками на кшталт йогурту, горіхової пасти чи сиру, які мають власні калорії.
Додайте Груша за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Груша у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одній груші?
Середня груша (178 г) містить близько 101 ккал. Маленька груша (148 г) — близько 84 ккал, а велика (230 г) — близько 131 ккал.
Скільки вуглеводів у груші?
Груші містять 15,2 г вуглеводів на 100 г. У середній груші близько 27,1 г вуглеводів, зокрема трохи клітковини та природного цукру.
Чи багато цукру в грушах?
Сира груша містить 9,8 г цукру на 100 г — це природний фруктовий цукор. Також вона дає 3,1 г клітковини на 100 г.
Скільки калорій у чашці нарізаної груші?
Одна чашка нарізаної груші (140 г) містить близько 80 ккал і 21,3 г вуглеводів.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
