Tápértékadatok · Gyümölcsök
Körte kalóriatartalma
A nyers körte 100 g-ja 57 kcal, egy közepes körte (178 g) pedig körülbelül 101 kcal. Ennek szinte teljes egésze szénhidrátból származik: 100 g körtében 15,2 g szénhidrát van, ebből 3,1 g rost és 9,8 g cukor, a fehérje- és zsírtartalma pedig nagyon alacsony.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 96% · Zsír 1% · Fehérje 3%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| 1 közepes körte | 178 g | 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 kis körte | 148 g | 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 1 nagy körte | 230 g | 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 csésze, szeletelve | 140 g | 80 kcal | 0,5 g | 21,3 g | 0,2 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 57 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,4 g |
| Szénhidrát | 15,2 g |
| ebből cukrok | 9,8 g |
| Rost | 3,1 g |
| Zsír | 0,1 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 1 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A körték mérete nagyon eltérő, így egy nagy körte érezhetően több kalóriát tartalmaz, mint egy kicsi.
- A magházat és a szárat általában nem esszük meg, ezért ha az egész körtét méred le, és nem vonod le ezeket, többet számolsz, mint amennyit valójában ettél.
- A szirupos konzervkörte a hozzáadott cukor miatt több kalóriát tartalmaz, míg a vízben vagy gyümölcslében eltett körte kevesebbet.
- Az aszalt körte tömegre vetítve jóval kalóriadúsabb, mert a víz elpárolog belőle, így már egy kis marék is sokat számít.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A legpontosabb eredményért mérd le a körtét vagy a ténylegesen elfogyasztott szeleteket, ahelyett hogy méret alapján becsülnéd.
- Friss gyümölcsnél nyers körteként rögzítsd, ha pedig konzerv vagy aszalt körtét ettél, azt a bejegyzést válaszd, mert ezek eltérnek a frisstől.
- Fotózd le a nassolnivalódat a BerryFitben, és így a körtét a feltétekkel együtt rögzítheted, például joghurttal, mogyoróvajjal vagy sajttal, amelyeknek saját kalóriatartalmuk van.
Naplózd ezt: Körte – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Körte a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy körtében?
Egy közepes körte (178 g) körülbelül 101 kcal. Egy kis körte (148 g) körülbelül 84 kcal, egy nagy körte (230 g) pedig körülbelül 131 kcal.
Mennyi szénhidrát van egy körtében?
A körte 100 g-jában 15,2 g szénhidrát van. Egy közepes körte körülbelül 27,1 g szénhidrátot tartalmaz, benne némi rosttal és természetes cukorral.
Sok cukor van a körtében?
A nyers körte 100 g-jában 9,8 g cukor van, ami természetes gyümölcscukor. Emellett 100 g-onként 3,1 g rostot is tartalmaz.
Hány kalória van egy csésze szeletelt körtében?
Egy csésze szeletelt körte (140 g) körülbelül 80 kcal, és 21,3 g szénhidrátot tartalmaz.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
