Διατροφικά στοιχεία · Φρούτα

Θερμίδες σε Αχλάδι

Διατροφικά στοιχεία ελεγμένα με δεδομένα USDA · Ενημερώθηκε 8 Νοε 2026

Το ωμό αχλάδι έχει 57 kcal ανά 100 γρ., ενώ ένα μέτριο αχλάδι (178 γρ.) έχει περίπου 101 kcal. Σχεδόν όλες αυτές οι θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, με 15.2 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ., από τους οποίους 3.1 γρ. είναι φυτικές ίνες και 9.8 γρ. σάκχαρα, ενώ η πρωτεΐνη και το λίπος είναι ελάχιστα.

Ανά 100 γρ.57kcal

0,4γρ.Πρωτεΐνη

15,2γρ.Υδατάνθρακες

0,1γρ.Λιπαρά

3,1γρ.Φυτικές ίνες

Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 96% · Λιπαρά 1% · Πρωτεΐνη 3%

Συνηθισμένες μερίδες

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
Ανά 100 γρ.	100 γρ.	57 kcal	0,4 γρ.	15,2 γρ.	0,1 γρ.
1 μέτριο αχλάδι	178 γρ.	101 kcal	0,6 γρ.	27,1 γρ.	0,2 γρ.
1 μικρό αχλάδι	148 γρ.	84 kcal	0,5 γρ.	22,5 γρ.	0,2 γρ.
1 μεγάλο αχλάδι	230 γρ.	131 kcal	0,8 γρ.	35 γρ.	0,3 γρ.
1 φλιτζάνι, σε φέτες	140 γρ.	80 kcal	0,5 γρ.	21,3 γρ.	0,2 γρ.

Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)

Θερμίδες	57 kcal
Πρωτεΐνη	0,4 γρ.
Υδατάνθρακες	15,2 γρ.
εκ των οποίων σάκχαρα	9,8 γρ.
Φυτικές ίνες	3,1 γρ.
Λιπαρά	0,1 γρ.
εκ των οποίων κορεσμένα	0 γρ.
Νάτριο	1 mg

Τι επηρεάζει τις θερμίδες

Το μέγεθος των αχλαδιών διαφέρει πολύ, οπότε ένα μεγάλο αχλάδι μπορεί να έχει αισθητά περισσότερες θερμίδες από ένα μικρό.
Το κοτσάνι και το κεντρικό μέρος με τα σπόρια συνήθως δεν τρώγονται, οπότε αν ζυγίσετε ολόκληρο το αχλάδι χωρίς να τα αφαιρέσετε, θα υπολογίσετε περισσότερα από όσα φάγατε στην πραγματικότητα.
Τα αχλάδια κονσέρβας σε σιρόπι έχουν περισσότερες θερμίδες λόγω της προσθήκης ζάχαρης, ενώ όσα είναι σε νερό ή χυμό προσθέτουν λιγότερες.
Τα αποξηραμένα αχλάδια έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες ανά γραμμάριο, επειδή έχει αφαιρεθεί το νερό, οπότε ακόμα και μια μικρή χούφτα ανεβάζει γρήγορα το σύνολο.

Συμβουλές για ακριβή καταγραφή

Ζυγίστε το αχλάδι ή τις φέτες που τρώτε πραγματικά, για πιο ακριβή καταμέτρηση αντί να υπολογίζετε με το μάτι.
Καταχωρίστε το ως ωμό αχλάδι αν είναι φρέσκο φρούτο και επιλέξτε καταχώριση για κονσέρβα ή αποξηραμένο αν φάγατε αυτή τη μορφή, καθώς διαφέρουν από το φρέσκο.
Τραβήξτε μια φωτογραφία στο σνακ σας στο BerryFit για να καταχωρίσετε το αχλάδι μαζί με ό,τι το συνοδεύει, όπως γιαούρτι, βούτυρο ξηρών καρπών ή τυρί, που έχουν τις δικές τους θερμίδες.

Καταγράψτε Αχλάδι σε δευτερόλεπτα

Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Αχλάδι στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.

Κατέβασέ το από τοApp StoreΔιαθέσιμο στοGoogle Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει ένα αχλάδι;

Ένα μέτριο αχλάδι (178 γρ.) έχει περίπου 101 kcal. Ένα μικρό αχλάδι (148 γρ.) έχει περίπου 84 kcal και ένα μεγάλο (230 γρ.) περίπου 131 kcal.

Πόσους υδατάνθρακες έχει ένα αχλάδι;

Τα αχλάδια έχουν 15.2 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ. Ένα μέτριο αχλάδι έχει περίπου 27.1 γρ. υδατανθράκων, μεταξύ των οποίων φυτικές ίνες και φυσικά σάκχαρα.

Έχουν πολλή ζάχαρη τα αχλάδια;

Το ωμό αχλάδι έχει 9.8 γρ. σακχάρων ανά 100 γρ., που είναι φυσικά σάκχαρα φρούτων. Παρέχει επίσης 3.1 γρ. φυτικών ινών ανά 100 γρ.

Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι αχλάδι σε φέτες;

Ένα φλιτζάνι αχλάδι σε φέτες (140 γρ.) έχει περίπου 80 kcal και 21.3 γρ. υδατανθράκων.

Παρόμοια τρόφιμα

Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμα

Τιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.

Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.