Valeurs nutritionnelles · Fruits
Calories : Poire
Une poire crue contient 57 kcal pour 100 g, et une poire moyenne (178 g) apporte environ 101 kcal. La quasi-totalité de ces calories provient des glucides, avec 15,2 g de glucides pour 100 g, dont 3,1 g de fibres et 9,8 g de sucres, tandis que les protéines et les lipides sont très faibles.
Origine des calories: Glucides 96% · Lipides 1% · Protéines 3%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| 1 poire moyenne | 178 g | 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 petite poire | 148 g | 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 1 grosse poire | 230 g | 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 tasse, en tranches | 140 g | 80 kcal | 0,5 g | 21,3 g | 0,2 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 57 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,4 g |
| Glucides | 15,2 g |
| dont sucres | 9,8 g |
| Fibres | 3,1 g |
| Lipides | 0,1 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des poires varie beaucoup : une grosse poire peut donc contenir nettement plus de calories qu'une petite.
- Le trognon et la queue ne sont généralement pas consommés : peser une poire entière surestime ce que vous avez réellement mangé, sauf si vous les retirez du poids.
- Les poires en conserve au sirop sont plus caloriques à cause du sucre ajouté, alors que celles conservées au naturel ou dans leur jus en apportent moins.
- Les poires séchées sont bien plus caloriques à poids égal, car l'eau a été retirée : une petite poignée fait vite grimper le total.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez votre poire, ou les tranches que vous mangez vraiment, pour un calcul plus précis plutôt que d'estimer selon la taille.
- Enregistrez-la comme poire crue s'il s'agit de fruit frais, et choisissez une entrée en conserve ou séchée si c'est ce que vous avez mangé, car les valeurs diffèrent.
- Prenez votre collation en photo dans BerryFit pour enregistrer la poire ainsi que ses accompagnements, comme le yaourt, la purée d'oléagineux ou le fromage, qui ajoutent leurs propres calories.
Enregistrez Poire en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Poire dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories contient une poire ?
Une poire moyenne (178 g) contient environ 101 kcal. Une petite poire (148 g) en apporte environ 84, et une grosse poire (230 g) environ 131.
Combien de glucides contient une poire ?
La poire contient 15,2 g de glucides pour 100 g. Une poire moyenne en apporte environ 27,1 g, dont des fibres et des sucres naturels.
La poire est-elle riche en sucre ?
Une poire crue contient 9,8 g de sucres pour 100 g, il s'agit de sucres naturels du fruit. Elle apporte aussi 3,1 g de fibres pour 100 g.
Combien de calories dans une tasse de poire en tranches ?
Une tasse de poire en tranches (140 g) contient environ 80 kcal et 21,3 g de glucides.
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
