Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Pære
En rå pære har 57 kcal per 100 g, og én middels stor pære (178 g) har rundt 101 kcal. Nesten all energien kommer fra karbohydrater, med 15,2 g karbohydrater per 100 g, hvorav 3,1 g fiber og 9,8 g sukker, mens innholdet av protein og fett er svært lavt.
Kaloriene kommer fra: Karbo 96% · Fett 1% · Protein 3%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| 1 middels stor pære | 178 g | 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 liten pære | 148 g | 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 1 stor pære | 230 g | 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 kopp, i skiver | 140 g | 80 kcal | 0,5 g | 21,3 g | 0,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 57 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Karbohydrater | 15,2 g |
| hvorav sukkerarter | 9,8 g |
| Kostfiber | 3,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen på pærer varierer mye, så en stor pære kan ha merkbart flere kalorier enn en liten.
- Kjernehuset og stilken spises vanligvis ikke, så hvis du veier hele pæren, blir tallet høyere enn det du faktisk spiste, med mindre du trekker dem fra.
- Hermetiske pærer i sirup får ekstra kalorier fra tilsatt sukker, mens pærer i vann eller juice gir mindre ekstra.
- Tørkede pærer er mye mer energitette per gram fordi vannet er fjernet, så en liten håndfull blir fort mye.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei pæren, eller skivene du faktisk spiser, for å få det mest nøyaktige tallet i stedet for å anslå ut fra størrelsen.
- Logg den som rå pære hvis du spiser fersk frukt, og velg hermetisk eller tørket pære hvis det var det du spiste, siden verdiene er forskjellige.
- Ta et bilde av mellommåltidet i BerryFit for å logge pæren sammen med tilbehør som yoghurt, nøttesmør eller ost, som gir egne kalorier.
Registrer Pære på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Pære i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én pære?
En middels stor pære (178 g) har rundt 101 kcal. En liten pære (148 g) har rundt 84 kcal, og en stor pære (230 g) har rundt 131 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i en pære?
Pærer har 15,2 g karbohydrater per 100 g. En middels stor pære har rundt 27,1 g karbohydrater, inkludert noe fiber og naturlig sukker.
Inneholder pærer mye sukker?
En rå pære har 9,8 g sukker per 100 g, og dette er naturlig fruktsukker. Den gir også 3,1 g fiber per 100 g.
Hvor mange kalorier er det i en kopp pæreskiver?
Én kopp pæreskiver (140 g) har rundt 80 kcal og 21,3 g karbohydrater.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
