栄養成分 · 飲み物
紅茶（抽出液）のカロリー
淹れた紅茶のカロリーは100gあたり1kcalで、1カップ（8 fl oz）では2kcalです。わずかなエネルギーは炭水化物（1カップあたり0.7g）由来で、脂質やたんぱく質は含まれません。ストレートの紅茶はほぼカロリーゼロ。カロリーを左右するのは、何を加えるかです。
100gあたり1kcal
0gたんぱく質
0.3g炭水化物
0g脂質
0g食物繊維
カロリーの内訳: 炭水化物 100% · 脂質 0% · たんぱく質 0%
よくある分量
| 分量 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gあたり | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 1カップ（8 fl oz） | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0.7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0.5 g | 0 g |
栄養成分の詳細 (100gあたり)
| カロリー | 1 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0 g |
| 炭水化物 | 0.3 g |
| うち糖類 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 脂質 | 0 g |
| うち飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 3 mg |
カロリーが変わる要因
- 牛乳、クリーム、植物性ミルクは入れた量に応じてカロリーが増え、コクのあるものほど高カロリーになります。
- 砂糖、はちみつ、シロップはすぐにカロリーが増えるため、甘くした紅茶はストレートとは大きく異なることがあります。
- ペットボトルなどの市販品や加糖のアイスティーには砂糖が加えられていることが多く、自分で淹れた紅茶よりかなり高カロリーになる場合があります。
- ストレートの紅茶なら、濃さや抽出時間によるカロリーの差は実質的にほとんどありません。
正確に記録するコツ
- 淹れた紅茶と、加えたもの（牛乳、砂糖、はちみつ）はそれぞれ別の項目として記録すると、記録漏れを防げます。
- 市販品やカフェの紅茶は、淹れた紅茶として記録せず、栄養成分表示やメニューを確認しましょう。
- BerryFitでは、いつもの牛乳や砂糖入りの紅茶をお気に入りに保存しておけば、毎回ワンタップで記録できます。
紅茶（抽出液）をすばやく記録
BerryFitで食事の写真を撮るか紅茶（抽出液）を検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。
よくある質問
紅茶1杯のカロリーはどのくらいですか？
ストレートの紅茶1カップ（8 fl oz）は2kcalです。少し小さめの6 fl ozのカップでも約2kcalです。
紅茶に炭水化物や糖質は含まれますか？
ストレートの紅茶の炭水化物は100gあたり0.3g、8 fl ozのカップ1杯で0.7gで、糖類は0gです。糖類は加えたものに由来します。
紅茶に牛乳を入れるとカロリーは大きく増えますか？
種類と量によります。少量ならわずかですが、多めに入れたりクリームを使ったりすると増えます。正確に把握するには牛乳を別に記録しましょう。
紅茶は緑茶よりカロリーが低いですか？
同じです。淹れた紅茶も淹れた緑茶も、100gあたり1kcalです。
似ている食品
身近な食品のカロリー100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water、FDC ID 173227)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。
このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。
