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红茶（冲泡）的热量
冲泡红茶每 100 克含 1 千卡，1 杯（8 液量盎司）含 2 千卡。这一点点热量来自碳水化合物（每杯 0.7 克），不含脂肪和蛋白质。纯红茶几乎没有热量，真正影响热量的是你往里加的东西。
每 100 克1千卡
0克蛋白质
0.3克碳水
0克脂肪
0克膳食纤维
热量来源: 碳水 100% · 脂肪 0% · 蛋白质 0%
常见份量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 每 100 克 | 100 克 | 1 千卡 | 0 克 | 0.3 克 | 0 克 |
| 1 杯（8 液量盎司） | 237 克 | 2 千卡 | 0 克 | 0.7 克 | 0 克 |
| 6 液量盎司 | 178 克 | 2 千卡 | 0 克 | 0.5 克 | 0 克 |
完整营养信息 (每 100 克)
| 热量 | 1 千卡 |
|---|---|
| 蛋白质 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 0.3 克 |
| 其中糖 | 0 克 |
| 膳食纤维 | 0 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 其中饱和脂肪 | 0 克 |
| 钠 | 3 毫克 |
影响热量的因素
- 牛奶、奶油或植物奶的热量随加入量增加，越浓郁的选择热量越高。
- 糖、蜂蜜和糖浆会让热量迅速上升，因此加糖红茶与纯红茶的热量可能相差很大。
- 瓶装、即饮和加糖的冰红茶通常含有添加糖，热量往往比自己冲泡的红茶高得多。
- 冲泡浓度和浸泡时间对纯红茶的热量几乎没有实际影响。
准确记录的小贴士
- 把纯红茶和每种添加物（牛奶、糖、蜂蜜）分开记录，避免遗漏。
- 瓶装茶或饮品店的茶，请查看包装标签或菜单，不要按纯冲泡红茶记录。
- 在 BerryFit 中，把你常喝的加奶加糖红茶保存为收藏，以后一键即可记录。
几秒钟记录红茶（冲泡）
拍一张餐食照片，或在 BerryFit 中搜索红茶（冲泡），对照你的每日目标追踪热量和宏量营养素。
常见问题
一杯红茶有多少热量？
1 杯（8 液量盎司）纯冲泡红茶含 2 千卡。较小的 6 液量盎司一杯也约为 2 千卡。
红茶含碳水化合物或糖吗？
纯冲泡红茶每 100 克含 0.3 克碳水化合物，每杯（8 液量盎司）含 0.7 克，糖为 0 克。糖分都来自你额外添加的东西。
红茶加牛奶会增加很多热量吗？
这取决于奶的种类和用量：加一点点只增加少许热量，加得多或加奶油则热量更高。建议将牛奶单独记录，才能准确计算。
红茶的热量比绿茶低吗？
两者相同：冲泡红茶和冲泡绿茶每 100 克都含 1 千卡。
类似食物
常见食物热量每 100 克数值来自 USDA FoodData Central（Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water，FDC ID 173227）；份量采用 USDA 的份量重量。实际食物会因品种、成熟度和烹饪方式而有所不同。
本页文字在 AI（Anthropic 的 Claude）协助下撰写，并经过单独审核与数据核对。数值本身全部来自 USDA。
