栄養成分 · 飲み物
ビールのカロリー
普通のビールのカロリーは100gあたり43kcalで、12 fl oz缶1本（356g）では153kcalです。ビールに脂質は含まれず、たんぱく質もわずかです。カロリーの大部分はアルコールによるもので、残りの多くは炭水化物が占めています。
カロリーの内訳: 炭水化物 88% · 脂質 0% · たんぱく質 12%
よくある分量
| 分量 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gあたり | 100 g | 43 kcal | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 缶1本（12 fl oz） | 356 g | 153 kcal | 1.6 g | 12.6 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29.7 g | 13 kcal | 0.1 g | 1.1 g | 0 g |
栄養成分の詳細 (100gあたり)
| カロリー | 43 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.5 g |
| 炭水化物 | 3.6 g |
| うち糖類 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 脂質 | 0 g |
| うち飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4 mg |
カロリーが変わる要因
- 最も影響が大きいのはアルコール度数です。クラフトビールのIPAやスタウト、インペリアル系など度数の高いビールは、一般的なラガーよりカロリーが高い傾向があります。
- ライトビールはアルコールと炭水化物を抑えて造られているため、普通のビールより一般的にカロリーが低めです。
- 飲む量は大きく異なります。パイントやロング缶、大ジョッキの生ビールは、標準的な12 fl oz缶より量が多くなります。
- シャンディのレモネードやビアカクテルのジュースなど、割り材や加えるものには、ビールとは別にそれ自体のカロリーがあります。
正確に記録するコツ
- どの1杯も缶1本として数えるのではなく、缶や瓶、グラスのサイズなど、実際に飲んだ量を確認しましょう。
- 実際に飲んだものに最も近い項目で記録しましょう。普通のビールよりライトビールや高アルコールビールの方が近い場合は、そちらを選びます。
- BerryFitでは、飲むたびに1杯ずつ記録すると、飲み会でのカロリーを記録し忘れずに済みます。
ビールをすばやく記録
BerryFitで食事の写真を撮るかビールを検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。
よくある質問
ビール1缶のカロリーはどれくらいですか？
普通のビール12 fl oz缶1本は153kcalです。ライトビールや度数の高いビールでは、この値とは異なります。
ビールに含まれる炭水化物はどれくらいですか？
普通のビールの炭水化物は100gあたり3.6gで、12 fl oz缶1本では12.6gになります。
脂質がなく糖分も少ないのに、なぜビールにはカロリーがあるのですか？
ビールのカロリーの大部分はアルコール由来です。アルコールはエネルギーになりますが、たんぱく質・炭水化物・脂質には含まれません。残りのカロリーはビールに含まれる炭水化物によるものです。
ビールはワインよりカロリーが高いですか？
重量あたりで比べると、普通のビールはワインよりカロリーが低く、100gあたり43kcalです。白ワインは82kcal、赤ワインは85kcalです。ただし、ビールは一般的にワイン1杯より飲む量が多いため、実際に飲む量で比較しましょう。
似ている食品
身近な食品のカロリー100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Alcoholic beverage, beer, regular, all、FDC ID 168746)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。
このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。
