Uzturvērtība · Dzērieni
Kaloriju saturs: Melnā tēja (uzlieta)
Uzlietā melnajā tējā ir 1 kcal 100 g, bet 1 krūzē (8 fl oz) ir 2 kcal. To niecīgo enerģijas daudzumu nodrošina ogļhidrāti (0,7 g krūzē), tauku un olbaltumvielu tajā nav. Tīra melnā tēja praktiski nesatur kalorijas, nozīme ir tam, ko tai pievienojat.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 100% · Tauki 0% · Olbaltumvielas 0%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 krūze (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 1 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0 g |
| Ogļhidrāti | 0,3 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 0 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 3 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Piens, krējums vai augu piens pievieno kalorijas atkarībā no ielietā daudzuma, turklāt treknāki varianti pievieno vairāk.
- Cukurs, medus un sīrupi strauji palielina kaloriju daudzumu, tāpēc saldināta tēja var būtiski atšķirties no tīras tējas.
- Pudelēs pildītās, dzeršanai gatavās un saldinātās melnās ledus tējas bieži satur pievienoto cukuru, un tajās var būt daudz vairāk kaloriju nekā pašu uzlietā tējā.
- Tējas stiprums un ievilkšanās laiks praktiski neietekmē tīras tējas kaloriju daudzumu.
Padomi precīzai uzskaitei
- Ierakstiet tīru uzlieto tēju un katru piedevu (pienu, cukuru, medu) kā atsevišķus produktus, lai nekas nepaliktu neuzskaitīts.
- Pudelēs pildītai vai kafejnīcā pirktai tējai pārbaudiet etiķeti vai ēdienkarti, nevis ierakstiet tīru uzlietu tēju.
- BerryFit saglabājiet savu ierasto tēju ar pienu un cukuru izlasē, lai katru reizi to varētu ierakstīt ar vienu pieskārienu.
Pieraksti Melnā tēja (uzlieta) dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Melnā tēja (uzlieta) lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir melnās tējas krūzē?
1 krūzē (8 fl oz) tīras uzlietas melnās tējas ir 2 kcal. Mazākā 6 fl oz krūzē arī ir aptuveni 2 kcal.
Vai melnajā tējā ir ogļhidrāti vai cukurs?
Tīrā uzlietā melnajā tējā ir 0,3 g ogļhidrātu 100 g jeb 0,7 g 8 fl oz krūzē, un 0 g cukura. Cukurs rodas tikai no tā, ko pievienojat.
Vai piena pievienošana melnajai tējai būtiski palielina kaloriju daudzumu?
Tas atkarīgs no piena veida un daudzuma: neliels šļakatiņš pievieno nedaudz, bet lielāks daudzums vai krējums – vairāk. Ierakstiet pienu atsevišķi, lai uzskaite būtu precīza.
Vai melnajā tējā ir mazāk kaloriju nekā zaļajā tējā?
Tās ir vienādas: gan uzlietā melnajā, gan uzlietā zaļajā tējā ir 1 kcal 100 g.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
