Хранителна стойност · Яйца и млечни продукти
Калории в Кондензирано мляко (подсладено)
Подсладеното кондензирано мляко съдържа 321 ккал на 100 г, а порция от 1 fl oz (38.2 г) – 123 ккал. Повечето калории идват от въглехидратите: 54.4 г на 100 г, изцяло захар, с по-малко мазнини (8.7 г) и протеин (7.9 г).
Калориите идват от: Въглехидрати 66% · Мазнини 24% · Протеини 10%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 321 ккал | 7,9 г | 54,4 г | 8,7 г |
| 1 fl oz | 38,2 г | 123 ккал | 3 г | 20,8 г | 3,3 г |
| 1 чаша | 306 г | 982 ккал | 24,2 г | 166,5 г | 26,6 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 321 ккал |
|---|---|
| Протеини | 7,9 г |
| Въглехидрати | 54,4 г |
| от които захари | 54,4 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 8,7 г |
| от които наситени | 5,5 г |
| Натрий | 127 мг |
Какво влияе на калориите
- Тъй като е гъсто и плътно, една лъжица или струйка често тежи повече, отколкото очакваме, затова порциите „на око“ обикновено се подценяват.
- Леките версии или тези с намалено съдържание на мазнини имат по-малко мазнини и обикновено по-малко калории, а вариантите с добавки като карамел или шоколадов аромат може да се различават, затова проверявайте етикета.
- При сваряване до дулсе де лече или карамел водата се изпарява и калориите във всеки грам се концентрират.
- В рецепти като десерти, кафе напитки и фъдж калориите от кондензираното мляко се разпределят между порциите, така че вашият дял зависи от това колко порции излизат от рецептата.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте кондензираното мляко в грамове или го отмервайте с мерителна чаша за fl oz или супена лъжица, вместо да преценявате на око колко сте изсипали.
- Записвайте го като подсладено кондензирано мляко, а не като евапорирано мляко, което е неподсладено и е различна храна.
- Когато е част от рецепта, въведете цялата консерва или отмереното количество в конструктора на рецепти на BerryFit и разделете на броя порции, които реално приготвяте.
Запиши Кондензирано мляко (подсладено) за секунди
Снимай храната си или потърси Кондензирано мляко (подсладено) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша подсладено кондензирано мляко?
Една чаша (306 г) подсладено кондензирано мляко съдържа 982 ккал, 166.5 г въглехидрати, 26.6 г мазнини и 24.2 г протеин.
Колко захар има в подсладеното кондензирано мляко?
То съдържа 54.4 г захар на 100 г, което представлява всички негови въглехидрати. Не съдържа фибри.
Богато ли е на протеин подсладеното кондензирано мляко?
Съдържа известно количество протеин – 7.9 г на 100 г и 3 г на fl oz, но повечето му калории идват от захарта, а не от протеина.
Има ли подсладеното кондензирано мляко повече калории от сметаната за разбиване?
На 100 г сметаната за разбиване има 340 ккал срещу 321 ккал за подсладеното кондензирано мляко, така че са сходни. Разликата е, че калориите на сметаната идват предимно от мазнини, а тези на кондензираното мляко – предимно от захар.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
