Uzturvērtība · Olas un piena produkti
Kaloriju saturs: Saldinātais iebiezinātais piens
Saldinātajā iebiezinātajā pienā ir 321 kcal 100 g, bet 1 fl oz porcijā (38.2 g) ir 123 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 54.4 g ogļhidrātu, un tie visi ir cukurs, kā arī mazāk tauku (8.7 g) un olbaltumvielu (7.9 g).
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 66% · Tauki 24% · Olbaltumvielas 10%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 glāze | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 321 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 7,9 g |
| Ogļhidrāti | 54,4 g |
| tostarp cukuri | 54,4 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 8,7 g |
| tostarp piesātinātie | 5,5 g |
| Nātrijs | 127 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Tā kā tas ir biezs un blīvs, karote vai strūkliņa bieži sver vairāk, nekā šķiet, tāpēc uz aci noteiktas porcijas parasti tiek novērtētas par zemu.
- Vieglajās jeb samazināta tauku satura versijās ir mazāk tauku un parasti mazāk kaloriju, bet versijas ar papildu sastāvdaļām, piemēram, karameles vai šokolādes garšu, var atšķirties, tāpēc pārbaudiet etiķeti.
- Vārot to par dulce de leche jeb karameli, iztvaiko ūdens, tāpēc katrā gramā kaloriju kļūst vairāk.
- Receptēs, piemēram, desertos, kafijas dzērienos un fadžā, iebiezinātā piena kalorijas sadalās pa porcijām, tāpēc jūsu daļa ir atkarīga no tā, cik porciju recepte dod.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosveriet iebiezināto pienu gramos vai nomēriet ar fl oz vai ēdamkarotes mēru, nevis novērtējiet strūkliņu uz aci.
- Ierakstiet to kā saldināto iebiezināto pienu, nevis kondensēto pienu bez cukura – tas ir nesaldināts un cits produkts.
- Ja tas ir receptes sastāvdaļa, ievadiet visu bundžu vai nomērīto daudzumu BerryFit recepšu veidotājā un daliet ar faktiski pagatavoto porciju skaitu.
Pieraksti Saldinātais iebiezinātais piens dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Saldinātais iebiezinātais piens lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir glāzē saldinātā iebiezinātā piena?
Vienā glāzē (306 g) saldinātā iebiezinātā piena ir 982 kcal, 166.5 g ogļhidrātu, 26.6 g tauku un 24.2 g olbaltumvielu.
Cik daudz cukura ir saldinātajā iebiezinātajā pienā?
Tajā ir 54.4 g cukura 100 g, un tas veido visus tā ogļhidrātus. Šķiedrvielu tajā nav.
Vai saldinātajā iebiezinātajā pienā ir daudz olbaltumvielu?
Tajā ir nedaudz olbaltumvielu – 7.9 g 100 g un 3 g vienā fl oz –, taču lielākā daļa kaloriju nāk no cukura, nevis olbaltumvielām.
Vai saldinātajā iebiezinātajā pienā ir vairāk kaloriju nekā saldajā krējumā?
100 g saldā krējuma ir 340 kcal, salīdzinot ar 321 kcal saldinātajā iebiezinātajā pienā, tātad tie ir līdzīgi. Atšķirība ir tā, ka krējuma kalorijas galvenokārt nāk no taukiem, bet iebiezinātā piena – no cukura.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
