Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Søtet kondensert melk
Søtet kondensert melk har 321 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 fl oz (38.2 g) har 123 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater: den inneholder 54.4 g karbohydrater per 100 g, alt i form av sukker, og mindre mengder fett (8.7 g) og protein (7.9 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 66% · Fett 24% · Protein 10%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 321 kcal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kcal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 kopp | 306 g | 982 kcal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 321 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,9 g |
| Karbohydrater | 54,4 g |
| hvorav sukkerarter | 54,4 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 8,7 g |
| hvorav mettet fett | 5,5 g |
| Natrium | 127 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Fordi den er tykk og kompakt, veier en skje eller en skvett ofte mer enn man tror, så porsjoner man anslår på øyemål blir gjerne undervurdert.
- Lette varianter med redusert fett har mindre fett og som regel færre kalorier, mens varianter med ekstra ingredienser som karamell- eller sjokoladesmak kan avvike, så sjekk etiketten.
- Når den kokes ned til dulce de leche eller karamell, forsvinner vann, og kaloriene per gram blir mer konsentrerte.
- I oppskrifter som desserter, kaffedrikker og fudge fordeles kaloriene fra den kondenserte melken på flere porsjoner, så din andel avhenger av hvor mange porsjoner oppskriften gir.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei den kondenserte melken i gram, eller mål den med et fl oz- eller spiseskjemål, i stedet for å anslå en skvett.
- Logg den som søtet kondensert melk, ikke som evaporert melk, som er usøtet og et annet produkt.
- Når den inngår i en oppskrift, logger du hele boksen eller den oppmålte mengden i BerryFits oppskriftsbygger og deler på antall porsjoner du faktisk lager.
Registrer Søtet kondensert melk på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Søtet kondensert melk i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp søtet kondensert melk?
Én kopp (306 g) søtet kondensert melk har 982 kcal, med 166.5 g karbohydrater, 26.6 g fett og 24.2 g protein.
Hvor mye sukker er det i søtet kondensert melk?
Den har 54.4 g sukker per 100 g, som utgjør alle karbohydratene. Den inneholder ikke fiber.
Inneholder søtet kondensert melk mye protein?
Den inneholder litt protein, 7.9 g per 100 g og 3 g per fl oz, men mesteparten av kaloriene kommer fra sukker, ikke protein.
Har søtet kondensert melk flere kalorier enn kremfløte?
Per 100 g har kremfløte 340 kcal, mot 321 kcal i søtet kondensert melk, så de er omtrent like. Forskjellen er at kaloriene i fløte for det meste kommer fra fett, mens kaloriene i kondensert melk for det meste kommer fra sukker.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
